2025年大学社会体育指导与管理专业题库—— 老年人体育健康管理.docxVIP

2025年大学社会体育指导与管理专业题库——老年人体育健康管理

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每小题2分，共30分。请将正确选项的代表字母填写在答题纸上。）

1.下列哪项不是老年人身体机能自然衰老的常见表现？

A.基础代谢率下降

B.肌肉质量减少

C.骨密度增加

D.心肺功能减退

2.在评估老年人平衡能力时，以下哪项测试通常被认为相对安全且易于操作？

A.闭眼单腿站立

B.30秒坐站试验

C.跟膝行走

D.股四头肌等长收缩测试

3.制定老年人运动处方时，确定运动强度的主要依据是？

A.运动持续时间

B.运动频率

C.心率储备百分比或自觉运动强度（RPE）

D.所选运动的类型

4.对于患有2型糖尿病且伴有视网膜病变的老年人，在进行体育锻炼时最重要的是？

A.避免高强度运动

B.控制运动强度在中等水平，并密切关注血糖和血压反应

C.增加运动时间以消耗更多热量

D.以有氧运动为主，避免力量训练

5.“老年人体质指数（BMI）评估”中，通常认为哪个BMI范围对老年人更为适宜？

A.低于18.5

B.18.5-23.9

C.24.0-27.9

D.28.0及以上

6.针对老年骨质疏松症患者，以下哪种运动形式被证实有助于改善骨密度？

A.游泳

B.慢跑

C.跳跃运动

D.拉伸运动

7.老年人进行力量训练时，为了预防受伤，以下建议哪项是不恰当的？

A.使用较轻的重量，注重动作的准确性

B.从单关节练习开始，逐渐过渡到多关节练习

C.每次训练包含所有主要肌群

D.训练前进行充分的热身，训练后进行整理活动

8.社会体育指导员在为老年人设计体育活动方案时，首先需要考虑的因素是？

A.活动场地的设施条件

B.老年人的健康状况、兴趣和运动能力

C.活动方案的经济成本

D.活动参与者的社会背景

9.老年人参与规律体育活动，对以下哪个系统的改善效果最为显著？

A.神经系统

B.消化系统

C.呼吸系统

D.内分泌系统

10.在组织社区老年人体育活动时，以下哪项措施对于保障参与者的安全至关重要？

A.提供多种运动项目供选择

B.活动前进行健康筛查，并建立参与者健康档案

C.鼓励参与者之间进行竞赛

D.准备充足的饮用水和休息区

11.关于老年人体育活动的心理益处，以下描述哪项是正确的？

A.体育活动主要改善老年人的身体机能，对心理健康作用不大

B.规律运动能显著降低老年人患抑郁症和焦虑症的风险

C.参与体育活动有助于老年人维持社会联系，减少孤独感

D.体育活动对老年人的认知功能改善没有明显效果

12.我国现行的《全民健身计划》中，针对老年人参与体育活动的指导原则不包括？

A.因人而异，循序渐进

B.强调竞技性，追求运动成绩

C.注重趣味性，保持积极心态

D.安全第一，预防运动损伤

13.老年人进行有氧运动时，监测运动强度的常用指标不包括？

A.心率

B.自觉运动强度（RPE）

C.皮肤温度

D.呼吸频率

14.对于患有高血压的老年人，在进行体育活动时，以下哪项建议是需要特别注意的？

A.避免在高温环境下运动

B.运动前测量血压，运动中若血压过高应立即停止

C.选择静态牵伸作为主要运动形式

D.运动后立即进行冷水浴以降低心率

15.社会体育指导员在指导老年人进行体育活动时，以下哪种沟通方式通常效果更好？

A.采用权威指令式口吻

B.使用简单易懂的语言，并注意倾听老年人的反馈

C.主要通过书面材料进行指导

D.要求老年人严格遵循自己的安排，不得有偏差

二、填空题（每空1分，共15分。请将正确答案填写在答题纸上。）

1.老年人进行运动前健康筛查的主要目的是______和______。

2.运动处方的核心要素通常包括______、______、______和______。

3.老年人常见的运动损伤部位主要包括______、______和______。

4.评估老年人身体柔韧性常用的方法有______和______。

5.针对社区老年人，开展体育