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衡水体育中考试题及答案

一、单项选择题

1.以下哪种运动不属于有氧运动？（）

A.慢跑B.游泳C.100米冲刺跑D.骑自行车

答案：C

2.体育中考800米（女生）/1000米（男生）测试中，合理的呼吸方法是（）

A.大口吸气大口呼气B.只呼气不吸气

C.两步一呼、两步一吸D.憋气跑完全程

答案：C

3.立定跳远落地时，正确的姿势是（）

A.双腿伸直，直接落地B.双腿弯曲，脚跟先着地

C.单脚落地D.随意落地

答案：B

4.做引体向上时，主要锻炼的肌肉是（）

A.腹肌B.肱二头肌和背阔肌C.臀肌D.小腿三头肌

答案：B

5.以下哪种不属于体育锻炼对心理健康的积极影响？（）

A.缓解压力B.提高自信心C.降低睡眠质量D.改善情绪

答案：C

6.体育中考坐位体前屈测试时，以下做法正确的是（）

A.快速推动游标B.膝盖弯曲C.上体前屈时尽量慢而稳D.手臂伸直即可，不用尽力前推

答案：C

7.篮球比赛中，运球时，球反弹的高度在（）左右为好。

A.腰、胸之间B.膝盖以下C.肩部以上D.随意高度

答案：A

8.足球比赛中，罚点球时，球距离球门的距离是（）

A.9.15米B.11米C.12米D.15米

答案：B

9.耐久跑训练中，提高耐力最有效的方法是（）

A.间歇跑B.快速跑C.冲刺跑D.走跑交替

答案：A

10.体育锻炼前，一般需要进行（）活动。

A.放松B.拉伸C.整理D.热身

答案：D

二、多项选择题

1.下列属于体育中考项目的有（）

A.实心球B.跳绳C.仰卧起坐（女生）D.掷标枪

答案：ABC

2.运动中常见的损伤有（）

A.擦伤B.扭伤C.拉伤D.骨折

答案：ABCD

3.进行力量训练时，以下哪些注意事项是正确的（）

A.逐渐增加负荷B.动作规范C.训练后不做放松D.注意呼吸节奏

答案：ABD

4.下列属于有氧运动特点的是（）

A.强度低B.有节奏C.持续时间长D.爆发力强

答案：ABC

5.体育锻炼对身体机能的影响包括（）

A.提高心肺功能B.增强肌肉力量C.降低身体免疫力D.改善关节灵活性

答案：ABD

6.跑步时，正确的姿势要点有（）

A.头部正直B.手臂自然摆动C.脚步落地轻盈D.身体过度前倾

答案：ABC

7.篮球的基本技术包括（）

A.运球B.传球C.投篮D.扣篮

答案：ABC

8.足球的基本战术有（）

A.个人战术B.小组战术C.整体战术D.空中战术

答案：ABC

9.提高立定跳远成绩的有效训练方法有（）

A.深蹲跳B.蛙跳C.收腹跳D.高抬腿跑

答案：ABC

10.体育中考前，合理的饮食应该注意（）

A.多吃高糖高脂肪食物B.保证营养均衡C.适当补充水分D.考前大量进食

答案：BC

三、判断题

1.体育锻炼可以完全替代药物治疗疾病。（）

答案：错误

2.运动前不进行热身活动也不会有太大影响。（）

答案：错误

3.引体向上时，身体可以大幅度摆动以完成动作。（）

答案：错误

4.跑步时，步伐越大越好。（）

答案：错误

5.体育锻炼不仅能增强体质，还能培养意志品质。（）

答案：正确

6.篮球比赛中，运球时可以用手掌心击球。（）

答案：错误

7.足球比赛中，守门员可以用手接本方队员用脚回传的球。（）

答案：错误

8.坐位体前屈测试中，手臂力量大就能取得好成绩。（）

答案：错误

9.耐久跑过程中，出现极点时应该立即停止运动。（）

答案：错误

10.经常参加体育锻炼可以提高身体的柔韧性。（）

答案：正确

四、简答题

1.简述体育中考前一周的训练注意事项。

体育中考前一周训练要适度。减少大强度训练，避免受伤和过度疲劳。可进行一些保持状态的轻松练习，如慢跑、简单的技术动作复习。同时，注重身体的拉伸放松，缓解肌肉紧张。保持规律作息，保证充足睡眠，让身体和精神处于良好状态。饮食上合理搭配，避免吃生冷、易过敏食物，为考试储备能量。

2.说明篮球双手胸前传球的动作要领。

双脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。双手持球于胸前，手指自然分开，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。传球时，后脚蹬地，身体重心前移，同时两臂迅速前伸，手腕由内向外