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2025年体育慕课答案题库及答案

一、单项选择题

1.以下哪种运动项目不属于有氧运动？A.慢跑B.100米冲刺C.骑自行车D.游泳

答案：B

2.运动中最容易发生痉挛的肌肉是A.股四头肌B.腓肠肌C.肱二头肌D.三角肌

答案：B

3.正常成年人安静时的心率范围一般是A.50-70次/分钟B.60-100次/分钟C.80-120次/分钟D.100-140次/分钟

答案：B

4.以下哪个不是体育锻炼对心血管系统的积极影响？A.增加心脏的泵血功能B.降低血脂C.使血管壁变厚变硬D.降低血压

答案：C

5.篮球比赛中，运球时用手指和指根部位触球，掌心A.紧贴球B.空出不触球C.稍微触球D.随意

答案：B

6.立定跳远主要反映人体的A.灵敏素质B.柔韧素质C.力量素质D.协调素质

答案：C

7.运动后，应采用以下哪种方式进行恢复？A.立刻坐下休息B.马上洗冷水澡C.进行适当的放松活动D.大量饮水

答案：C

8.下列属于田赛项目的是A.100米跑B.400米跑C.标枪D.4×100米接力

答案：C

9.羽毛球比赛中，发球时，发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的A.界线B.任何位置C.中点D.端线

答案：A

10.长期坚持体育锻炼，对呼吸系统的影响不包括A.呼吸肌力量增强B.肺活量增大C.呼吸频率加快D.肺通气功能提高

答案：C

二、多项选择题

1.体育锻炼对心理健康的积极作用包括A.缓解压力B.改善睡眠C.提高自信心D.降低焦虑

答案：ABCD

2.以下哪些属于无氧运动项目A.举重B.俯卧撑C.瑜伽D.引体向上

答案：ABD

3.运动损伤的预防原则有A.加强思想教育B.合理安排运动负荷C.做好准备活动D.加强易伤部位锻炼

答案：ABCD

4.常见的身体素质包括A.力量素质B.速度素质C.耐力素质D.柔韧素质

答案：ABCD

5.篮球进攻基础配合包括A.传切配合B.掩护配合C.突分配合D.策应配合

答案：ABCD

6.以下属于有氧运动特点的是A.强度较低B.有节奏C.持续时间长D.消耗氧气少

答案：ABC

7.体育锻炼的基本原则有A.循序渐进原则B.全面发展原则C.经常性原则D.个别对待原则

答案：ABCD

8.足球比赛中，常用的防守战术有A.人盯人防守B.区域防守C.混合防守D.进攻式防守

答案：ABC

9.影响柔韧素质的因素有A.关节的结构B.肌肉和韧带的伸展性C.年龄D.性别

答案：ABCD

10.运动疲劳产生的原因有A.能源物质耗尽B.代谢产物堆积C.中枢神经系统功能下降D.心理因素

答案：ABCD

三、判断题

1.体育锻炼可以完全消除心理压力。（×）

2.运动中出现腹痛，应立即停止运动。（×）

3.柔韧性训练最好在疲劳状态下进行，这样效果更好。（×）

4.进行力量训练时，负荷越大，效果一定越好。（×）

5.篮球比赛中，走步是一种违例行为。（√）

6.有氧运动能有效提高心肺功能。（√）

7.运动损伤后，应立即用热敷来缓解疼痛。（×）

8.耐力素质是指人体在长时间进行肌肉活动中克服疲劳的能力。（√）

9.足球比赛中，守门员可以在任何位置用手触球。（×）

10.坚持体育锻炼可以提高身体的免疫力。（√）

四、简答题

1.简述体育锻炼对骨骼的影响。

体育锻炼能促进骨骼的生长发育。它可以使骨密质增厚，骨小梁排列更加整齐、有规律，增强骨骼的抗压、抗扭曲能力。同时，适当的运动刺激能促进钙、磷等矿物质在骨骼中的沉积，使骨骼更加坚固。长期坚持体育锻炼，还能使青少年的身高增长，成年后有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松等问题。

2.简述运动中发生肌肉痉挛的原因及处理方法。

原因：寒冷刺激，如在冷水、冷空气环境中运动；电解质丢失过多，大量出汗导致盐分丢失；肌肉连续过快收缩而放松不够；疲劳，身体疲劳时肌肉功能下降。处理方法：牵引痉挛的肌肉，例如小腿腓肠肌痉挛时，伸直膝关节，用力背屈踝关节；对痉挛部位进行按摩、揉捏等，促使肌肉放松；补充盐分和水分，缓解因电解质丢失导致的痉挛。

3.简述制定个人体育锻炼计划的要点。

要点包括：明确锻炼目标，如增强体质、提高某项运动技