讨厌的背后-有个不接纳的自己.docVIP

生活中，我们的确会遇到一些与我们价值观对立的人群，对此，我们往往抛出厌恶的情绪，虽然没有用言语表达，但稍不留神，你的面部表情早已告知了对方厌恶的态度。很多人，会将厌恶这种情绪认为是一种理所当然的，道不一样不相为谋嘛，不喜欢就是不喜欢，何必强求自我。但是现实生活中，当我们越是抱着一份厌弃的态度，那么你吸引来的也将是你所厌恶的对象。你会发现，为何身边总是这类人出现，并因此陷入一种烦躁的状态，却不知如何应对。

以下是小X向【找回心灵的力量】发来的求助信：

生活中的厌恶具体事件：

有时我很烦燥，有时会我很厌恶跟别人沟通，即使以前相谈甚欢的，有一阵子也突然会厌恶起来；

我觉得他对我不够重视，无视我，总是我在找他，我总是很讨好他，不开心。

我有自我的工作室，有上进心，可他对我的努力、创新管理毫不放在眼里，却对我一些小细节挑毛病。

我觉得还不错的客户，因为他厌恶，最后我也会变得厌恶他们。

我厌恶那些跟我讨价还价的客户，他们有的尖酸刻薄。

我觉得闺蜜因为一些事赌气不理我，我很悲哀，假装若无其事去找她，她也总是不高兴。

我还厌恶我自我，因为我产生了这些让人厌恶的情绪。

我内向厌恶社交，但有时候我又很羡慕那些活在别人中心的人，左右逢源，嬉笑颜开。

追塑儿时的自我：

我从小被人厌恶、不喜欢，所以我自我都不太喜欢自我。

我厌恶小时候欺负我时的姐姐哥哥，他们武断、霸道、毫不留情地伤了我的自尊；

我厌恶小时候欺负我的同学，他们笑话我，笑我矮、追着教室打我；

我甚至有点厌恶父母，他们总是教我忍受、叫我不计较，告诉我厌恶是一个不好的品质，我不能够厌恶别人，但是被伤害的我，不能保护自我，不能厌恶别人，所以最后厌恶自我。

我觉得我从小就是剩余的，上方有一姐一哥，总被欺负、被忽略。

小X的困扰：

厌恶，是我最近经常产生的情绪。我不喜欢这个情绪，但我又天天产生它们。我很难介定它，觉得它十分不好，又觉得它很正常，只是正常情绪中的一种。我该如何跟它相处?

显然，小X是有必须的心理学基础的，她明白自我的困扰，部分源自于原生家庭的影响。她厌恶的问题，在她儿时也经历过。当我们尚处于年幼的时候，我们的力量是微弱的。当我们遭受他人的厌恶或是欺负的时候，儿时的我们是无力反抗的。但是从小就在我们内心深处就种下了一份厌恶的种子，这其实反映出当时的小X有一种深深的无力感，无力去为自我维护，只能任由哥哥姐姐的欺负和厌恶，但同时，又被父母教导不就应去厌恶。那么她内在那份委屈和痛苦始终无法得以释放，只能透过厌恶来平衡这些委屈的痛苦。因为用厌恶的方式，她既能够平衡内在的情绪，另一方面也不会造成武力攻击，这对当时弱小的孩子来说，是一种安全的自我保护的方式。

但是，随着小X步入成年，她内在种下厌恶的种子，也在一点点不断生长，始终没有得到正确的关注，自然也得不到正向的引导。于是进入成年的她，很容易将身边的人或事，视为厌恶的对象。或许稍许不合自我的喜好，就能立刻掉入厌恶的情绪。她可能变成一个挑剔的大孩子，任何事情，似乎都能找到让自我厌恶的方面。这也就导致她如今陷入烦恼的状态，当她厌恶周遭的一切时，也开始厌恶这样的自我了。或者说，过去是出于保护自我而采用厌恶的方式，而如今，这份厌恶不再能保护她了，反而演变成自我攻击的一种局面。

对于小X厌恶的问题，其实并不复杂，虽然她明白自我的状态源自于原生家庭的伤害，但这并不代表她应对了这个问题，或者说并没有真正的接纳内在的本质问题。

显然，小X深知原生家庭的伤害，但却没有做到接纳，当她将自我如今的困境归咎于原生家庭的时候，只但是给自我的痛苦找来另一个合理的借口。因此，她能够更加不负职责的告诉大家，我如今这么痛苦，都是父母、兄长姐妹你们当初的伤害造成的。这样的理解，并不能帮忙小X，相反会进一步加强她对周遭的厌恶，最后这种负能量强大到，自我都无力承受了，于是开始厌恶这样的自我。所以，我曾分享过《原生家庭这个借口，你还要用多久?》这篇，目的就是为了说明，原生家庭只是让我们挖掘内在问题的一个通道，但并没有走完，关键的还在后头。

对于小X，她需要回到儿时，厌恶的情绪升起来的那个场景，是什么事情让她陷入这样的情绪。去感受那个儿时的自我，是怎样的一种委屈和无奈，那个受伤的女孩，必须有很多很多的委屈，但是自我是弱小的，没有潜力反抗哥哥姐姐的欺负。甚至连自我生气的情绪都被自我最珍爱的父母给剥夺了。此刻，我能感受到那个可怜的小女孩，很想找个人安慰她，但却遭受身边所有人的拒绝，甚至是攻击。亲爱的孩子，我想那一刻，你必须很受伤了，甚至因此感觉这个社会的冷漠和凶险，你在害怕，恐慌。你很想有个人宽慰或者保护自我，但是没有人，对吗？好无助的感觉，也好可怕，对吗？这是接纳的第一步，感受自我的伤痛。