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艾炙合谷的作用与功效

去年入秋时，我连着三天偏头痛，太阳穴像被小锤子敲，吃了止痛药也只能缓两小时。邻居张姨端着艾灸盒来敲我家门：试试灸合谷穴吧，我老伴儿上次牙疼就是这么好的。我盯着她指的虎口位置，半信半疑——就这么个拇指和食指之间的小坑儿，真能管头疼？

一、艾灸合谷的作用与功效之基础认知

要弄明白艾灸合谷的作用，得先认识合谷穴本身。合谷穴是手阳明大肠经的原穴，位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨桡侧中点，俗称虎口。中医常说面口合谷收，我刚开始不懂这话啥意思，后来查资料才知道，合谷穴就像人体的万能开关，因为大肠经循行经过面部、口腔，所以刺激合谷能调节头面部的气血运行。

艾灸合谷时，艾条的温热会透过皮肤渗透到穴位深处，这种热量不是灼烧感，而是像冬天晒暖被窝的舒服劲儿。我第一次灸的时候，刚烤了五分钟，就感觉有股热流从虎口往胳膊上窜，过了会儿额头微微出汗，原本紧绷的太阳穴居然松快了些。这时候我才信，老祖宗传下来的穴位，真不是随便找的位置。

（一）解表散热：对抗外邪的小太阳

去年冬天我流感，发烧38.5℃，鼻塞得只能用嘴呼吸，浑身酸疼得不想动。想起张姨说的合谷穴，我翻出艾灸盒自己灸。刚开始灸的时候，鼻子还堵得厉害，可灸到第十分钟，突然感觉鼻腔里有股热乎气儿往上冲，接着打了两个大喷嚏，鼻涕唰地流出来，呼吸一下通畅了。灸完半小时量体温，居然降到37.8℃了。

后来问学中医的朋友才知道，合谷穴属阳经穴位，艾灸的温热能激发阳气，推动体内寒邪外散。尤其是风寒感冒初期，怕冷、打喷嚏、流清涕的时候，及时灸合谷，能帮身体发发汗，把寒邪赶出去。要是风热感冒，配合少商穴放血，效果更明显。您要是下次感冒初期，不妨试试这个办法，比干喝热水管用多了。

（二）止痛镇痛：随身携带的止痛片

我之前有次吃火锅咬到硬骨头，右边后槽牙疼得直掉眼泪，半夜跑急诊，医生说没发炎，开了止痛药让回家。可药劲儿过了还是疼，我想起合谷穴，翻出艾条对着左手合谷灸。灸了大概七八分钟，牙疼的位置突然没那么钻心了，就像有人拿热毛巾敷在脸上。后来查资料才知道，合谷穴的止痛效果在中医里早有记载，不管是牙疼、头疼、痛经还是肩颈痛，灸合谷都能缓解。

原理其实和神经传导有关——合谷穴的神经末梢丰富，艾灸的刺激会通过神经传递到大脑，抑制疼痛信号的传递。我有个同事每次经期肚子疼，就灸合谷穴，她说比贴暖宝宝还管用。您要是哪天突然哪儿疼，先别急着吃药，试试灸合谷，说不定能解燃眉之急。

（三）调理气血：疏通经络的小帮手

我去年体检说气血不足，经常手脚冰凉，蹲久了站起来眼前发黑。中医建议我常灸合谷穴，说能调气血。刚开始灸的时候，虎口处的皮肤会发红，有时候还会起小水疱（后来知道是灸花，是湿气排出的表现）。坚持灸了一个月，我发现手脚没那么凉了，蹲久了站起来也不头晕了。

合谷穴是大肠经的原穴，大肠经和肺经相表里，肺主气，所以灸合谷能补肺气、调气机。气血通畅了，脸色也会变好——我现在照镜子，明显感觉脸没以前那么苍白，有点粉扑扑的。您要是也有气血不足的问题，不妨把灸合谷加入日常保健，坚持三个月，肯定能感觉到变化。

（四）调节脏腑：牵一穴而动全身的枢纽

有段时间我总胃胀，吃点东西就撑得慌，中医说我脾胃虚弱。除了喝中药，医生还让我每天灸合谷穴。刚开始没觉得特别，可灸了两周，突然发现早上起来嘴里没那么苦了，吃饭也有胃口了。后来才知道，合谷穴通过经络和脾胃相连，艾灸的刺激能促进脾胃运化。

不仅是脾胃，合谷穴还能调节大肠功能——我有个朋友便秘，医生让她灸合谷配合天枢穴，现在每天早上都能按时排便。这就是中医的整体观，一个穴位能影响多个脏腑，就像拨动一根琴弦，整个琴都跟着响。

二、艾灸合谷的注意事项与操作技巧

虽然艾灸合谷好处多，但也不能瞎灸。首先，孕妇不能灸合谷穴，因为合谷有催产作用，容易引起宫缩；其次，空腹或刚吃饱饭别灸，容易头晕；最后，灸的时候温度要适中，别离皮肤太近，避免烫伤。

操作技巧方面，最好用三年以上的陈艾，火力温和不燥；每次灸10-15分钟，以穴位皮肤发红但不烫为度；要是自己灸不方便，可以买个艾灸盒，把艾条放进去固定在合谷穴上，解放双手。我现在就用这种艾灸盒，边灸边追剧，一点不耽误事儿。

三、艾灸合谷：从治病到养生的日常陪伴

现在我家茶几上总放着艾灸盒和艾条，头疼、感冒、胃胀，第一反应不是找药，而是先灸合谷。上次我妈来住，说肩膀酸，我给她灸了合谷穴，她直喊神奇，说肩膀没那么沉了。

其实艾灸合谷的作用远不止治病，更多是日常养生。中医讲治未病，平时灸合谷，能增强免疫力，少生病。我去年冬天没再像以前那样流感必中，可能就和坚持灸合谷有关。

回想起第一次灸合谷时的怀疑，再到现在把它当家庭医生，我算