运动对血红蛋白的影响.pptVIP

第1页，共13页，星期日，2025年，2月5日我国健康成年男子血红蛋白含量，每100毫升血液中为12-16克，平均14克；成年女子血红蛋白含量为11-l5克，平均约13克。对象例数血红蛋白数值（克%）研究者及时间男女中国人288914.3512.75易见龙等综合（1959）日本人93514.112Sell(1956)加拿大奥运会队员18714.712.9Glement等荷兰奥运会队员17915.514.4Dewijn等我国运动员（11项）58013.8314.44北京运动医学研究所（1974）我国成年运动员（42项）113014.4512.91秦孝梅等(1984)我国青少年运动员（42项）38314.0113.11秦孝梅等(1984)北京体院学生11114.7613.01宋成忠等(1978)第2页，共13页，星期日，2025年，2月5日血红蛋白功能①运输O2的作用②运输CO2和缓冲血液酸碱度的作用由于Hb指标相对稳定，又能较敏感的反映身体机能状态，所以，在运动训练中经常利用这一指标评定运动员机能状态、训练水平，预测运动能力。运动员经过系统的运动训练，血液的有形成分会发生一些变化。正常情况下Hb的变化与红细胞的变化是一致的，运动中凡能影响红细胞的因素都能影响Hb。第3页，共13页，星期日，2025年，2月5日二、血红蛋白与运动训练(一)对运动员血红蛋白正常值评定血红蛋白过低或过高都会影响运动员的运动能力。低于正常值，即出现贫血，氧和营养物质供给不足，必然导致工作能力下降。Hb值过高时，血液中红细胞数量和压积也必然增多。第4页，共13页，星期日，2025年，2月5日在应用Hb指标时应注意以下几个问题：1.冬训期间评价标准应略低，女运动员月经期间亦稍低，这是正常的生理波动。2.运动员Hb含量存在个体差异。每名运动员存在季节、生物周期等的周期性差异。3.虽然Hb含量存在个体差异，但一般男运动员Hb值不应超过17克(170g/L)，女运动员不应超过16克(160g/L)。最低值不得低于本人全年平均的80%。同一次检测中，如果个别运动员Hb值与同队平均值相差过人时，应引起注意。4.运动员在大运动量后的调整期，Hb由低向高恢复时，运动员的自我感觉与运动成绩也最好，可能这一时期是运动员身体机能状态“最佳期”。这个“最佳期”并不是出现在人们想象的“超量恢复期”。第5页，共13页，星期日，2025年，2月5日5.Hb指标主要用于评定某个训练周期或阶段，如根据1-2周时间内运动员对运动量和运动强度的反应来评定运动员的机能状态等，而不能用于评定每次训练课的情况。在观察分析Hb指标变化时，应结合其他指标(如无氧阈、尿蛋白、心率等)，以及运动员的自我感觉和运动能力进行综合分析。6.Hb指标的应用主要针对有氧工作为主的项目。其他项日只能以此作为参考指标。第6页，共13页，星期日，2025年，2月5日(二)用Hb指标进行运动员选材实践证明，按每名运动员的Hb平均值，可将Hb值的个体差异分为三个类型，即偏高型、正常型和偏低型。每一个基本类型中又可分为两个亚型，即：按标准差(SD)大于1克%为波动大者，小于1克%为波动小者。因此，理论上可以把运动员的血红蛋白分为六个类型。但在实际工作中经常遇到的只有四个类型：即偏高波动小者、正常波动大者、正常波动小者和偏低波动小者。运动训练实践证明，以血红蛋白值高、波动小者为最佳。这种类型运动员能耐受大负荷运动训练，从事耐力性项目运动较好。而以血红蛋白值偏低波动小者为较差。第7页，共13页，星期日，2025年，2月5日第五节运动对血液凝固和纤溶能力的影响一、血液凝固和纤溶(一)血液凝固当血管受伤出血时，会立即形成凝血止血。止血由血管的损伤部位收缩，血小板粘附、聚集、变态，从而形成白色血栓，然后由血液凝固系统形成纤维蛋白(胶冻状血块)完成止血过程。血液凝固的过程简称凝血或血凝。第8页，共13页，星期日，2025年，2月5日血凝过程大致可分为三个主要步骤：第9页，共13页，星期日，2025年，2月5日(二)纤维蛋白溶解1．纤溶酶的激活2.纤维蛋白的降解3.纤溶抑制第10页，共13页，星期日，2025年，2月5日