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第3课+保持良好的身体姿态+课件　2025-2026学年人教版（2024）初中体育与健康八年级全一册.pptxVIP

第3课+保持良好的身体姿态+课件　2025-2026学年人教版（2024）初中体育与健康八年级全一册.pptx

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    3保持良好的身体姿态

    观察教科书第18～19页中的插图，说出自身的感受，了解脊柱侧弯、

    圆肩、驼背、骨盆前倾的危害。

    异常

    正常

    正常

    骨盆前倾

    什么是良好和不良的身体姿态

    身体姿态是指全身各部位的位置关系。良好的身体姿态能使身体在直立或坐姿状态下长期保持稳定，有利于维持各组织器官的功能正常。

    不良身体姿态（骨盆前倾）与良好身体姿态对比图

    头颈部前伸

    关节活动受限

    位置正常

    关节活动幅度正常

    骨盆左右不对称

    骨盆前倾会导致出现

    “小肚子”

    骨盆后倾会导致臀部

    弧度消失

    骨盆左右对称，位置

    不偏移

    腹部平坦

    臀部弧度正常

    身体重心偏移到前方或

    后方

    肌肉紧张、关节活动受

    到影响

    不

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