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（三）动作准备——动态拉伸（三）动作准备——神经系统激活（四）快速伸缩复合力量训练双脚的起跳、左右脚的交替跳或连续跳跃等形式；动作方向包括向前、向后、向侧、旋转（水平和垂直方向）；动作类型包括无预拉伸的跳跃、有预拉伸的跳跃、助跑中的跳跃。（五）专项动作训练——阻力FunctionalTraining---TeamChina国家体育总局备战办身体功能训练团队身体功能训练演示文稿优选身体功能训练一、什么是身体功能训练？二、如何进行身体功能训练？提纲Abstract三、身体功能训练内容一、什么是身体功能训练（一）身体功能训练创始人Mark是
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