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体育保健学考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪种营养素是人体能量的主要来源？（）

A.蛋白质B.脂肪C.碳水化合物D.维生素

答案：C

2.运动性疲劳最先出现的部位是（）。

A.大脑B.心脏C.骨骼肌D.肝脏

答案：C

3.下列哪种损伤属于闭合性软组织损伤？（）

A.擦伤B.裂伤C.挫伤D.刺伤

答案：C

4.正常成年人安静时的心率范围是（）。

A.60-100次/分钟B.40-60次/分钟

C.100-120次/分钟D.120-140次/分钟

答案：A

5.运动中大量出汗后，补充水分的正确方法是（）。

A.大量饮用白开水

B.少量多次饮用含糖和电解质的饮料

C.一次性大量饮用糖水

D.不喝水

答案：B

6.以下哪种按摩手法主要用于放松肌肉？（）

A.按法B.揉法C.推法D.拿法

答案：B

7.运动性贫血主要是由（）缺乏引起的。

A.铁B.钙C.锌D.维生素A

答案：A

8.运动中发生小腿肌肉痉挛，正确的处理方法是（）。

A.用力蹬伸B.按摩、拉伸

C.热敷D.冷敷

答案：B

9.以下哪种运动适合高血压患者？（）

A.短跑B.举重C.太极拳D.篮球

答案：C

10.人体的体温调节中枢位于（）。

A.大脑皮层B.下丘脑C.小脑D.延髓

答案：B

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.运动对心血管系统的影响包括（）。

A.增强心肌收缩力B.提高心输出量

C.降低血压D.增加血管弹性

答案：ABCD

2.运动损伤的原因有（）。

A.准备活动不充分B.运动技术错误

C.运动负荷过大D.场地器材不良

答案：ABCD

3.以下属于健康体适能要素的有（）。

A.心肺耐力B.肌肉力量

C.柔韧性D.身体成分

答案：ABCD

4.运动过程中补充糖的作用有（）。

A.维持血糖水平B.提高运动能力

C.节省肌糖原D.减少蛋白质分解

答案：ABCD

5.常见的运动性疾病有（）。

A.运动性腹痛B.运动性中暑

C.运动性贫血D.运动性猝死

答案：ABCD

6.按摩的基本作用包括（）。

A.调节机能B.疏通经络

C.滑利关节D.增强体质

答案：ABCD

7.运动时合理呼吸的原则有（）。

A.呼吸要有节奏B.加大呼吸深度

C.口鼻并用D.呼吸与运动技术相配合

答案：ABCD

8.以下哪些情况不宜进行运动锻炼？（）

A.感冒发热时B.空腹时

C.刚吃完饭D.女性生理期腹痛时

答案：ABCD

9.运动处方的内容包括（）。

A.运动目的B.运动项目

C.运动强度D.运动时间

答案：ABCD

10.以下哪些是运动康复的原则？（）

A.循序渐进B.因人而异

C.全面性D.持之以恒

答案：ABCD

三、判断题（每题2分，共10题）

1.运动强度越大，减肥效果越好。（）

答案：错误

2.所有的运动损伤都需要立即停止运动进行治疗。（）

答案：错误

3.维生素D可以促进钙的吸收。（）

答案：正确

4.运动后肌肉酸痛是因为乳酸堆积过多。（）

答案：正确

5.老年人不适合进行力量训练。（）

答案：错误

6.只要经常参加运动就不会得心血管疾病。（）

答案：错误

7.运动前不需要进行身体检查。（）

答案：错误

8.女性的体脂率一般比男性高。（）

答案：正确

9.运动中出现腹痛可以继续坚持运动。（）

答案：错误

10.按摩时力度越大效果越好。（）

答案：错误

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述运动性疲劳的消除方法。

答案：运动性疲劳的消除方法包括：充足的休息和睡眠（1分）、合理的营养补充（1分）、物理恢复手段如按摩、热敷、冷水浴等（1分）、适当的心理调节如放松训练等（1分）、积极性休息即转换活动内容（1分）。

2.简述运动损伤的急救原则。

答案：运动损伤的急救原则包括：急救的目的是挽救生命、防止恶化、减轻痛苦（1分）；先救命后治伤（1分）；早期正确处理（1分）；局部与全身兼顾（1分）；分秒必争、临危不惧（1分）。

3.简述合理营养对运动的重要性。

答案：合理营养对运动的重要性在于：提供能量，保证运动能力（1分）；促进运动后的恢复（1分）；维持身体机能正常（1分）；提高免疫力，减少运动性疾病（1分）；有助于实现运动