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2025人教版体育与健康一年级第4课《充足睡眠》课件.pptx

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    第四课充足睡眠（人教版）一年级

    学习目标1导入新课2充足睡眠很最要3充足睡眠有方法4充足睡眠守公约5总结提升6

    学习目标认识充足睡眠的重要性，知道小学生每天需要10小时睡眠。掌握促进睡眠质量的方法，培养规律作息习惯。能制定简单的睡眠计划表，树立健康生活意识。学习目标

    学习目标重点：睡眠时长要求与睡眠质量提升方法。难点：将睡眠知识转化为日常行为习惯。

    导入新课视频中小熊为什么打哈欠？太困了，想睡觉。

    充足睡眠很最重要群体推荐睡眠时间（小时）小学生9-11初中生8-10高中生7-9成年人7-8小学生每天要睡够?10个小时。睡得好，心情愉快，注意力集中，记忆力好。?

    充足睡眠很最重要晚上睡不好，白

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