推荐九种可以通血管的食物.pptVIP

推荐九种可以通血管的食物第1页，共18页，星期日，2025年，2月5日第2页，共18页，星期日，2025年，2月5日由于生活中作息不规律，饮食不合理会造成血管不通畅。专家表示：只要我们多吃九种养生食物，就能及时清理血管中的垃圾，从而防止血管硬化。第3页，共18页，星期日，2025年，2月5日1、洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。第4页，共18页，星期日，2025年，2月5日第5页，共18页，星期日，2025年，2月5日苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。2、苹果第6页，共18页，星期日，2025年，2月5日第7页，共18页，星期日，2025年，2月5日海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。3、海带第8页，共18页，星期日，2025年，2月5日玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。4、玉米第9页，共18页，星期日，2025年，2月5日第10页，共18页，星期日，2025年，2月5日不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。5、西红柿第11页，共18页，星期日，2025年，2月5日第12页，共18页，星期日，2025年，2月5日含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。6、茶叶第13页，共18页，星期日，2025年，2月5日