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健康素养考试题库及答案2025

一、单项选择题

1.以下哪种食物富含优质蛋白质？

A.土豆

B.鸡蛋

C.香蕉

D.西瓜

答案：B。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，含有人体所需要的必需氨基酸，且组成与人体组成模式接近，易于被人体吸收利用。土豆主要含碳水化合物；香蕉富含维生素和膳食纤维；西瓜主要是水分和少量糖类等。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是？

A.4-5小时

B.6-8小时

C.9-10小时

D.10-12小时

答案：B。一般来说，成年人每天保证6-8小时的睡眠时间，有助于身体的恢复和正常的生理功能维持。睡眠过少可能导致疲劳、免疫力下降等问题，而过多睡眠也可能对健康产生不利影响。

3.以下哪种行为有利于保护视力？

A.长时间连续看电子屏幕

B.读书写字时保持正确的姿势和合适的光线

C.在行驶的车上看书

D.经常在昏暗的环境下用眼

答案：B。读书写字时保持正确的姿势和合适的光线，能减轻眼睛的负担，预防近视等视力问题。长时间连续看电子屏幕会使眼睛疲劳；在行驶的车上看书，眼睛需要不断调节焦距，易造成眼肌疲劳；昏暗环境下用眼会使眼睛更费力，也会伤害视力。

4.为了预防高血压，成年人每天的食盐摄入量不宜超过？

A.3克

B.6克

C.9克

D.12克

答案：B。过量摄入食盐会使血压升高，为预防高血压，成年人每天食盐摄入量不宜超过6克。

5.正常成年人的心率范围是每分钟多少次？

A.40-60次

B.60-100次

C.100-120次

D.120-140次

答案：B。正常成年人在安静状态下心率一般在60-100次/分钟，心率过快或过慢都可能表示身体存在异常情况。

6.以下哪种疾病不属于慢性非传染性疾病？

A.感冒

B.高血压

C.糖尿病

D.冠心病

答案：A。感冒是由病毒感染引起的急性上呼吸道疾病，通常具有自限性。而高血压、糖尿病、冠心病都属于慢性非传染性疾病，需要长期的管理和治疗。

7.以下哪种做法有助于预防肠道寄生虫感染？

A.喝生水

B.饭前便后不洗手

C.吃未洗净的蔬菜水果

D.不吃生的或未煮熟的肉类

答案：D。喝生水、饭前便后不洗手、吃未洗净的蔬菜水果都可能导致肠道寄生虫感染。不吃生的或未煮熟的肉类可以避免感染一些通过肉类传播的寄生虫，如绦虫等。

8.运动时应遵循的原则不包括以下哪项？

A.运动量越大越好

B.循序渐进

C.因人而异

D.运动前做好热身

答案：A。运动量并非越大越好，过度运动可能导致身体疲劳、受伤甚至引发其他健康问题。运动应遵循循序渐进、因人而异的原则，并且运动前做好热身，以减少运动损伤的风险。

9.以下哪种维生素可以促进钙的吸收？

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：D。维生素D可以促进肠道对钙、磷的吸收，有助于维持血钙和磷水平正常，促进骨骼健康。

10.发生火灾时，下列哪种做法是错误的？

A.用湿毛巾捂住口鼻

B.乘坐电梯逃生

C.弯腰低姿前行

D.拨打119报警

答案：B。发生火灾时，电梯可能会因断电等故障被困，且电梯井会形成烟囱效应，加速烟雾和火势蔓延，所以不能乘坐电梯逃生。用湿毛巾捂住口鼻、弯腰低姿前行可以避免吸入过多烟雾，拨打119报警是正确的求救方式。

11.以下哪种途径不会传播艾滋病？

A.性接触

B.共用注射器

C.蚊虫叮咬

D.母婴传播

答案：C。艾滋病主要通过性接触、血液（如共用注射器）和母婴传播。蚊虫叮咬不会传播艾滋病，因为蚊子叮咬人体时只是吸食血液，不会将艾滋病病毒注入人体。

12.关于心理健康，下列说法正确的是？

A.心理问题只影响情绪，不会影响身体健康

B.心理健康的人不会有情绪波动

C.心理压力大时可以通过适当方式释放

D.有心理问题就是精神病

答案：C。心理问题不仅会影响情绪，也会对身体健康产生不良影响；心理健康的人也会有正常的情绪波动；有心理问题并不等同于患有精神病。当心理压力大时，通过适当方式如运动、倾诉等释放是正确的做法。

13.被狗咬伤后，首先应该做的是？

A.包扎伤口

B.立即接种狂犬病疫苗

C.用大量清水和肥皂水冲洗伤口

D.涂抹消炎药膏

答案：C。被狗咬伤后，应立即用大量清水和肥皂水冲洗伤口至少15分钟，以减少伤口处的病毒，然后及时前往医院进行进一步处理和接种狂犬病疫苗。

14.以下哪种食物可以有效降低胆固醇？

A.动物内脏

B.燕麦

C.油炸食品

D.奶油

答案：B。燕麦富含膳食纤维，尤其是β-葡聚糖，它可以在肠道中形成一种凝胶状物质，阻止胆固醇的吸收，从而降低血液中胆固醇水平。动物内脏、油炸食品和奶油通常含有较高的胆固醇和脂肪，不利于降低胆固醇。

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