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2025年健康知识竞赛考试试题题库(答案+解析)

一、单项选择题（每题2分，共30题）

1.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.4-5小时

B.6-7小时

C.7-8小时

D.9-10小时

答案：C

解析：一般来说，成年人每天保证7-8小时的睡眠时间，有助于身体各器官的休息和恢复，维持正常的生理功能和良好的精神状态。4-5小时睡眠不足，会影响身体代谢、免疫力等；9-10小时对于大多数成年人可能过长，可能会导致身体慵懒。6-7小时虽然也能满足部分人，但7-8小时是更适宜的范围。

2.以下哪种食物富含优质蛋白质（）

A.土豆

B.鸡蛋

C.香蕉

D.可乐

答案：B

解析：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，其含有的蛋白质氨基酸组成与人体接近，易于被人体吸收利用。土豆主要提供碳水化合物；香蕉富含维生素和钾等矿物质；可乐主要是碳酸饮料，含有大量糖分和添加剂，几乎不含优质蛋白质。

3.正常成年人的血压值范围是（）

A.收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg

B.收缩压80-129mmHg，舒张压50-79mmHg

C.收缩压100-149mmHg，舒张压70-99mmHg

D.收缩压110-159mmHg，舒张压80-109mmHg

答案：A

解析：这是医学上对于正常成年人血压值范围的界定。收缩压低于90mmHg或舒张压低于60mmHg可能存在低血压情况；收缩压高于139mmHg或舒张压高于89mmHg则可能有高血压风险。

4.为预防近视，连续看书写字多长时间应该休息一下眼睛（）

A.10分钟

B.30-40分钟

C.1小时

D.2小时

答案：B

解析：长时间连续看书写字会使眼睛疲劳，容易导致近视。一般建议连续看书写字30-40分钟后，休息10-15分钟，可以向远处眺望、做眼保健操等，让眼睛得到放松。10分钟时间过短，还未达到用眼疲劳的程度；1小时和2小时时间过长，会增加眼睛疲劳和近视的风险。

5.下列哪种维生素缺乏会导致夜盲症（）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A

解析：维生素A对眼睛的视网膜发育和正常视觉功能维持起着重要作用。缺乏维生素A会使视网膜中的视紫红质合成减少，导致在暗处或夜间视力下降，引发夜盲症。维生素B族参与身体的能量代谢等多种生理过程；维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力等；维生素D主要促进钙的吸收和骨骼发育。

6.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）

A.用清水冲洗伤口即可

B.伤口不做处理，直接去医院

C.立即用肥皂水反复冲洗伤口，然后尽快去医院注射狂犬疫苗

D.自行涂抹消炎药膏

答案：C

解析：狗可能携带狂犬病毒，被狗咬伤后，立即用肥皂水反复冲洗伤口15-20分钟，可以尽量清除伤口处的病毒。然后尽快去医院注射狂犬疫苗，以预防狂犬病的发生。只用清水冲洗伤口不能有效清除病毒；不处理伤口直接去医院可能会延误病毒清除的最佳时机；自行涂抹消炎药膏无法预防狂犬病。

7.吸烟对人体健康危害极大，吸烟不会引起以下哪种疾病（）

A.肺癌

B.冠心病

C.糖尿病

D.慢性阻塞性肺疾病

答案：C

解析：吸烟是导致肺癌、冠心病和慢性阻塞性肺疾病的重要危险因素。烟草中的有害物质会损伤肺部细胞，增加患肺癌的风险；会使血管收缩、血液黏稠度增加，引发冠心病；长期吸烟会破坏肺部的正常结构和功能，导致慢性阻塞性肺疾病。而糖尿病主要与遗传、生活方式（如饮食、运动等）和胰岛素分泌或作用异常等因素有关，吸烟不是直接导致糖尿病的原因。

8.合理膳食要求每人每天盐的摄入量不超过（）

A.3克

B.6克

C.9克

D.12克

答案：B

解析：过量摄入盐会增加高血压、心脏病等疾病的发生风险。世界卫生组织建议每人每天盐的摄入量不超过6克。3克是较为严格的控制量，对于一般人群较难达到；9克和12克超过了健康标准。

9.以下哪种运动方式最适合老年人（）

A.马拉松长跑

B.篮球比赛

C.太极拳

D.举重

答案：C

解析：老年人身体机能下降，不适合进行高强度、剧烈的运动。马拉松长跑、篮球比赛和举重都属于高强度运动，对身体的耐力、爆发力和关节等要求较高，容易导致老年人受伤。太极拳动作缓慢、柔和，注重身体的协调性和呼吸的配合，适合老年人锻炼，有助于增强身体的平衡能力、柔韧性和心肺功能。

10.下列哪种行为有助于保持心理健康（）

A.长期独处，不与他人交流

B.遇到问题憋在心里，不倾诉

C