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身体不适时
解去束缚
身体不舒畅，感到头昏脑胀时，放松心情，躺卧下来，解开领带、腰带、钮等束缚。
如果有同行者，告诉他们症状，是发冷还是发热？何处发痛？再考虑处理办法。
依脸色判断
如果脸色发红，呼吸急促，但不出汗，这很可能是中暑。血压上升，脸色才会发红，这
时应将不适者抬到树荫下歇息，并将头部垫高，身体躺巨卜，保持肃静。
脸色苍白者，抬高双脚
脸色苍白，发冷汗，这是中热衰竭的症状，将患者双脚抬高，身体躺卧，保持肃静
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