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日爬山必备物品

课件

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目录

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爬山前的准备

壹

确认天气情况

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查看天气预报了解极端天气预警

出发前应查看未来几天的天气预报，了解温度、降特别注意是否有极端天气预警，如暴雨、雷电、大

水和风力等信息，以做好相应的准备。风等，这些天气条件可能对爬山活动构成危险。

选择合适的路线

评估个人体力和经验研究路线难度和长度查看天气预报

选择与个人体力和经验相匹配的提前了解路线的难度级别和预计出发前检查天气预报，避免恶劣

路线，避免超出自身能力范围，长度，合理分配时间和体力，确天气，选择天气适宜的路线进行

确保安全。保顺利完成。爬山活动。

准备个人装备

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携带必要的个人急救准备足够的水和高能

选择合适的登山鞋穿着适合的服装包食物

登山鞋需具备良好的抓地力和防根据天气选择透气性好、快干的包括创可贴、消毒剂、止痛药等，携带水壶和高能量小食，如坚果

水性能，以适应各种地形，保护服装，以保持体温，避免因天气以应对小伤小病，确保安全。和能量棒，以补充体力，防止脱

脚踝不受扭伤。变化导致的不适。水和低血糖。

个人装备清单

贰

穿着装备

01专业登山鞋

选择合适的登山鞋，提供良好的抓地力和脚踝支撑，

保护双脚免受伤害。

02透气性好的登山服

穿着具有透气功能的服装，帮助调节体温，保持身

体干燥，预防感冒。

03防风防水外套

携带一件防风防水的外套，应对恶劣天气，保持体

温，避免体温过低。

食物和饮水

高能量便携食品

携带如坚果、能量棒等高能量食品，以快

速补充体力，适合长时间户外活动。

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