第一讲健康相关行为总论.pptVIP

（三）健康素养健康素养的英文译作HealthLiteracy。卫生部《健康国民2010》将健康素养定义为：为了做出恰当的健康决定，个人所具有的获取、解读和理解基本健康信息或服务的健康决定。美国《国家健康教育标准》所做出的定义是：人们获取、解释和理解健康信息和服务，并且运用健康信息和服务来促进个体健康的能力水平。健康素养可以说是个体的健康认知水平和维护、促进健康能力的综合体。健康素养应当包括：（1）健康知识、技能等认知元素；（2）处理健康问题的科学态度，如健康信念、健康价值观，以及对健康的理解与重视程度；（3）运用科学的方法处理健康问题的过程和谋求社会支持的行动。?一个具有较高健康素养的人，应该具备：主动学习健康知识的意识；能够熟练阅读、收听或收看并理解健康教育传播材料；能够从健康教育信息中获取促进健康的技能；能够判断哪些事物、行为或活动是对健康有害的；能够正确地选择有利于自身健康的服务。第30页，共70页，星期日，2025年，2月5日（四）健商健商，即健康商数（HealthQuotient，HQ）。是指一个人的健康智慧和对健康的态度，是一个建立在必威体育精装版医学成果和健康知识基础之上的全面的、全新的、有科学依据的健康观念。健商这一概念由加拿大华人谢华真教授于2001年首先提出，主要反映个体或群体已具备和应具备的健康意识、健康知识和健康能力。有学者认为，幸福成功人生=智力商数（IQ）+情感智商（EQ）+健康智商（HQ）。健商的五大要素：

1.自我保健——不把自己的健康都交给医生，而是通过健康的生活方式、乐观的生活态度自我促进健康。

2.健康知识——一个人对健康知识掌握得越多，就越能对自己的健康做出明智的选择。

3.健康的生活方式——健康的作息、饮食等生活习惯和方式，对健康的作用举足轻重。

4.精神健康——克服焦虑、愤怒和压抑，对健商至关重要。精神上感到满足的人，常能健康长寿。

5.健康生活技能——通过重新评估环境，包括工作和人际关系来改善生活，掌握健康的秘诀和方法。第31页，共70页，星期日，2025年，2月5日危害健康行为（health-riskybehavior）是指偏离个人、他人/社会的健康期望，客观上不利于健康的一组行为。二、危害健康行为主要特点有：※①危害性；②明显性和稳定性；③习得性：“自我制造的危险因素”。第32页，共70页，星期日，2025年，2月5日（二）危害健康行为分类不良生活方式致病性行为模式不良疾病行为违规不道德行为A型行为模式D型行为模式C型行为模式第33页，共70页，星期日，2025年，2月5日危害健康行为4.致病性行为模式1.不良生活方式与习惯2.不良疾病行为3.违反法律、道德的行为如吸烟，酗酒，久坐懒动，熬夜，吃的过饱，高脂、高盐、高糖及低纤维素饮食习惯，嗜好不健康食物，不讲卫生，药物依赖，生活起居无节制等。如瞒病、疑病、恐惧、讳疾忌医、不及时就诊、不遵医嘱、迷信巫医、不信医学、放弃治疗而自暴自弃等。如吸毒、赌博、斗殴、诈骗、施虐、不良性行为等。如A型、C型和D型行为。第34页，共70页，星期日，2025年，2月5日不良生活方式和习惯的特征①潜袭性和泛影响性：长期影响人，早期危害难以察觉，对健康影响无器官特异性，影响广泛。②多为后天习得的：③动力定型：一旦形成就会维持一定的强度和行为模式。④具有相互模仿性和重塑性特征：不良的生活行为方式在家庭和特定群体中通过相互学习、认同、模仿和适应性重塑会演化为一个群体中的“常态行为”（有此行为表现者≥95%）。例如，家庭的主要成员有嗜烟、酗酒、宵夜、爱吃零食、睡懒觉、不吃早餐、玩麻将及相互指责等习惯，往往对家庭其他成员的行为模式产生根深蒂固的影响，并逐渐形成一个家庭共有的生活习性；⑤不良的生活行为方式具有致病性第35页，共70页，星期日，2025年，2月5日危害健康行为落后习俗第36页，共70页，星期日，2025年，2月5日A型行为有什么特征？攻击性雄心勃勃竞争性强一心想到工作缺乏耐心时间紧迫感强A型行为类型者冠心病发生率、复发率及死亡率比非A型行为者高2倍以上第37页，共70页，星期日，2025年，2月5日D型行为有什么特征？个性孤僻，不爱与人交往；情绪压抑，有时也容易冲动；发生精神心理疾病的几率较高。C型行为有什么特征？内向、多思；被动胆小、过分压抑和自我克制；内心活动丰富；C型行为是一种与肿瘤的发生有关的行为模式。第38页，共70页，星期日