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落枕题目及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.落枕通常与下列哪种因素关系不大？

A.睡眠姿势不良B.枕头高度不当C.过度劳累D.天气炎热

答案：D

2.落枕后疼痛最明显的部位是？

A.肩部B.颈部一侧C.背部D.手臂

答案：B

3.一般落枕症状多久可自行缓解？

A.1-2天B.3-5天C.7-10天D.10天以上

答案：B

4.下列哪项不是落枕常见症状？

A.颈部僵硬B.上肢麻木C.疼痛D.活动受限

答案：B

5.落枕后热敷的温度一般控制在？

A.30-35℃B.40-50℃C.55-60℃D.65-70℃

答案：B

6.落枕后可适当进行的运动是？

A.剧烈跑步B.快速转动颈部C.缓慢的颈部伸展D.俯卧撑

答案：C

7.以下哪种食物对缓解落枕帮助不大？

A.牛奶B.香蕉C.辣椒D.菠菜

答案：C

8.落枕主要损伤的部位是？

A.颈椎椎体B.颈部肌肉C.颈部血管D.颈椎间盘

答案：B

9.预防落枕合适的枕头高度约为？

A.5-8厘米B.10-15厘米C.18-20厘米D.25厘米以上

答案：B

10.落枕初期治疗方法不包括？

A.按摩B.针灸C.拔罐D.剧烈运动

答案：D

多项选择题（每题2分，共10题）

1.可能导致落枕的因素有（）

A.睡眠时颈部着凉B.颈部突然扭转C.床铺过软D.精神压力大

答案：ABC

2.落枕后可采取的缓解措施有（）

A.按摩颈部B.贴止痛膏C.适当休息D.冷敷

答案：ABC

3.落枕可能出现的症状有（）

A.颈部压痛B.头晕C.抬头困难D.视力模糊

答案：AC

4.有助于预防落枕的做法是（）

A.选择合适枕头B.保持正确睡姿C.加强颈部锻炼D.长时间低头工作

答案：ABC

5.落枕后按摩的注意事项有（）

A.力度适中B.由专业人员操作C.按摩时间不宜过长D.随意大力按摩

答案：ABC

6.落枕可能与哪些身体状况有关（）

A.气血不足B.肝肾亏虚C.湿气重D.血糖高

答案：ABC

7.缓解落枕疼痛的药物有（）

A.布洛芬B.云南白药气雾剂C.藿香正气水D.碘伏

答案：AB

8.落枕后可以进行的物理治疗有（）

A.热敷B.红外线照射C.牵引D.超声波治疗

答案：AB

9.落枕康复过程中饮食方面可多吃（）

A.富含蛋白质食物B.富含维生素食物C.油腻食物D.辛辣食物

答案：AB

10.以下哪些运动有助于落枕恢复（）

A.颈部左右侧屈运动B.颈部前后伸展运动C.游泳D.打篮球

答案：ABC

判断题（每题2分，共10题）

1.落枕一定是因为睡眠姿势不好。（×）

2.落枕后马上进行剧烈运动可以快速恢复。（×）

3.落枕热敷时间越长越好。（×）

4.选择高枕头能有效预防落枕。（×）

5.落枕后疼痛严重可以自行服用止痛药。（×）

6.落枕后进行针灸治疗没有效果。（×）

7.经常落枕可能提示颈椎有问题。（√）

8.落枕后冷敷比热敷效果好。（×）

9.按摩落枕部位时越用力越好。（×）

10.保持良好的作息对预防落枕有帮助。（√）

简答题（每题5分，共4题）

1.简述落枕的常见原因。

答案：常见原因有睡眠姿势不良，使颈部肌肉长时间处于紧张状态；枕头高度、软硬度不合适；颈部受寒冷刺激，导致气血运行不畅；颈部突然扭转等外力因素。

2.落枕后简单的自我按摩方法是什么？

答案：用手指轻柔地按揉颈部疼痛部位，从耳后向肩部方向，可重点按揉风池穴、肩井穴等。力度适中，以有轻微酸胀感为宜，每个部位按揉1-2分钟。

3.预防落枕要注意哪些方面？

答案：选择高度、软硬度合适的枕头，保持仰卧或侧卧的正确睡姿，避免颈部着凉，适当进行颈部锻炼，如伸展、转动等，工作学习时避免长时间低头，定时活动颈部。

4.落枕后进行热敷有什么作用？

答案：热敷可促进颈部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛和僵硬感，帮助放松紧张的肌肉，有利于落枕症状的缓解和恢复。

讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论落枕频繁发作与生活习惯的关系。

答案：频繁落枕多与不良生活习惯有关。如长期低头玩手机、伏案工作，颈部肌肉持续紧张；睡眠姿势不当，枕头不合适，使颈部得