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老年人中医养生课件
汇报人：xxx
20xx-03-21
REPORTING
目录
中医养生基本理念
老年人常见体质类型及养生方法
老年人四季养生要点
老年人饮食养生原则
老年人运动养生方法
老年人情志调养技巧
PART
01
中医养生基本理念
REPORTING
logo
根据春生、夏长、秋收、冬藏的四季特点，调整生活起居和饮食。
四季养生法
日夜节律
环境适应
遵循日出而作、日落而息的自然规律，保持良好的作息习惯。
根据地域、气候、环境等因素，调整养生方法。
03
02
01
人体健康需保持阴阳动态平衡，避免阴阳失调。
阴阳平衡理念
根据食物阴阳属性，合理搭配饮食，以平补、清补、温补、滋补
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