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养习如育苗成惯似筑塔汇报人：某某老师
目录content01良好习惯的重要性02良好习惯有哪些03造成不良习惯的原因04如何培养良好习惯
良好习惯的重要性01第一部分
早睡早起——阳气的调养法早睡早起符合人体阳气的生长收藏规律。早睡可使阳气在夜间得到充分滋养，避免过度耗损。早起能让身体顺应清晨阳气上升之势，促进气血运行。如早晨适当活动，可使肺气得以舒展，增强呼吸功能。长期保持早睡早起习惯，有助于调养身体阳气，提高身体的抵抗力和适应能力，预防感冒、呼吸道疾病等，从而延长寿命。
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