小学生足球队伍训练计划.pptxVIP

小学生足球队伍训练计划

目录训练背景与目标基本技能训练战术训练与配合体能训练与提升比赛规则与裁判知识训练效果评估与总结

01训练背景与目标Chapter

当前队伍由20名小学生组成，年龄分布在10-12岁之间，具有一定的足球基础。队员构成技术水平战术理解队员们在传接球、射门、防守等方面存在一定的不足，需要进一步提高技术水平。队员们对足球战术的理解和应用能力有限，需要加强战术训练和比赛经验积累。030201队伍现状及分析

培养队员们的自信心、意志品质和团队合作精神，提高其在比赛中的心理素质和应对能力。加强队员们的战术理解和应用能力，提高队伍在比赛中的整体配合和战术执行力。提高队员们的传接球、射门、防守等技术水平，使其能够更熟练地运用各种技术动作。通过有针对性的体能训练，提高队员们的速度、力量、耐力等身体素质。战术目标技术目标身体素质目标心理素质目标训练目标与期望

训练周期安排每周进行5次训练，每次训练2小时，根据具体情况进行适当调整。同时，安排适当的比赛和交流活动，提高队员们的比赛经验和应对能力。基础训练阶段重点进行技术训练和体能训练，通过反复练习和巩固提高队员们的基本功和身体素质。战术训练阶段在基础训练的基础上，加强战术训练和比赛模拟，提高队员们的战术理解和应用能力。赛前调整阶段在比赛前进行针对性的训练和调整，使队员们达到最佳状态，为比赛做好充分准备。训练计划与周期

02基本技能训练Chapter

练习短距离、快速、准确的传球，提高球员之间的配合能力。短传训练练习中长距离传球，提高球员对球的控制力和判断力。长传训练学习并掌握不同的传球技巧，如弧线球、直塞球等。传球技巧训练传球技术训练

接球技术训练基本接球姿势训练教授正确的接球姿势，提高接球的稳定性和准确性。不同高度的接球训练练习接不同高度的球，提高球员的适应能力。接球后的连贯动作训练接球后迅速做出反应，进行下一步动作，如传球、射门等。

123教授正确的射门姿势，提高射门的准确性和力量。射门姿势训练练习从不同角度射门，提高球员的射门技巧。不同角度的射门训练射门后迅速抢点，争取补射或抢夺球权。射门后的抢点训练射门技术训练

教授正确的防守姿势，提高防守的稳定性和效果。基本防守姿势训练学习并掌握不同的抢断技巧，如铲球、断球等。抢断技巧训练提高球员之间的防守协作能力，形成有效的防守体系。防守协作训练防守技术训练

03战术训练与配合Chapter

防守战术教授盯人、补位、抢断等基础防守战术，提高队员的防守意识和能力。进攻战术包括传球、接应、跑位等基础进攻战术的讲解与演示，使队员了解如何在比赛中创造进攻机会。阵型与站位介绍常见的足球阵型及各个位置的职责，使队员明确自己在比赛中的位置和任务。基础战术讲解与演示

03角球战术配合针对角球进攻和防守进行战术配合练习，提高队员在角球情况下的进攻和防守能力。01二过一配合通过练习二过一配合，提高队员之间的默契度和传球准确性。02边路传中配合利用边路空当进行传中配合练习，培养队员的观察力和传球时机把握能力。小组战术配合练习

全队进攻战术根据球队特点和对手情况，制定全队进攻战术，通过演练不断调整和完善。全队防守战术针对对手进攻特点，制定全队防守战术，提高整体防守效果。攻防转换在演练中强调攻防转换的速度和准确性，提高球队在比赛中的应变能力。整体战术演练与调整

在比赛中观察对手战术特点，分析对手优缺点，为制定和调整本队战术提供依据。观察与分析根据比赛情况灵活调整战术，包括人员调整、阵型变化和战术打法等。灵活应变强调团队协作的重要性，鼓励队员在比赛中相互支持、默契配合，共同争取胜利。团队协作比赛中的战术应用

04体能训练与提升Chapter

通过长跑、间歇跑、折返跑等多种形式提高队员的有氧耐力。跑步利用游泳锻炼队员的心肺功能，提高全身耐力水平。游泳进行适度的自行车骑行训练，增强队员的腿部力量和耐力。自行车骑行有氧运动能力训练

力量训练与提升基础力量训练通过俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等基础力量训练动作，增强队员的全身肌肉力量。专项力量训练结合足球运动特点，进行腿部爆发力、腰腹力量等专项力量训练。功能性训练引入功能性训练理念，提高队员的身体稳定性和平衡能力。

灵敏性训练利用足球操、跳绳等练习提高队员的身体协调性。协调性训练平衡性训练通过单脚站立、平衡垫训练等提高队员的平衡能力。通过变向跑、急停急起等训练提高队员的灵敏性反应能力。灵敏性与协调性训练

训练后进行全身拉伸放松，缓解肌肉紧张，促进恢复。拉伸放松引入瑜伽或普拉提等轻度运动，帮助队员调整呼吸，放松身心。瑜伽或普拉提定期进行专业的按摩和理疗，缓解队员的疲劳和伤痛。按摩与理疗恢复性训练与调整

05比赛规则与裁判知识Chapter场尺寸和标记了解标准足球场尺寸，包括边线、底线、中线、球门区、