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2025年人类睡觉测试题及答案

本文借鉴了近年相关经典测试题创作而成，力求帮助考生深入理解测试题型，掌握答题技巧，提升应试能力。

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2025年人类睡觉测试题及答案

一、单选题（每题2分，共30分）

1.以下哪种睡眠阶段最容易发生快速眼动（REM）睡眠？

A.第1期睡眠

B.第2期睡眠

C.第3期睡眠（深睡眠）

D.第4期睡眠（慢波睡眠）

答案：B

解析：快速眼动（REM）睡眠主要发生在第2期睡眠之后，而非直接出现在第1期或深睡眠阶段。REM睡眠与梦境活动密切相关，此时脑部活动接近清醒状态。

2.以下哪种药物最常用于治疗失眠？

A.抗抑郁药（如氟西汀）

B.镇静催眠药（如佐匹克隆）

C.抗组胺药（如苯海拉明）

D.β受体阻滞剂（如普萘洛尔）

答案：B

解析：镇静催眠药（如佐匹克隆、艾司佐匹克隆）是治疗失眠的一线药物，通过调节GABA神经递质系统促进睡眠。抗抑郁药和抗组胺药虽有一定镇静作用，但并非首选；β受体阻滞剂主要用于治疗焦虑相关的失眠，而非直接诱导睡眠。

3.睡眠呼吸暂停综合征（OSA）的主要症状是什么？

A.睡眠中频繁醒来

B.鼻腔阻塞

C.呼吸暂停和打鼾

D.多梦

答案：C

解析：OSA的核心特征是睡眠中呼吸反复暂停，伴随打鼾声，可能导致缺氧和日间嗜睡。频繁醒来和多梦可能与其他睡眠障碍（如失眠）相关，而鼻腔阻塞是OSA的常见伴随症状，但非主要诊断依据。

4.以下哪种行为最有助于改善睡眠质量？

A.睡前剧烈运动

B.睡前摄入咖啡因

C.建立固定的睡眠时间表

D.睡前长时间使用电子设备

答案：C

解析：规律的睡眠时间表有助于调节生物钟，提高睡眠效率。剧烈运动、咖啡因摄入和电子设备蓝光照射都会干扰睡眠。特别是电子设备，蓝光会抑制褪黑素分泌，导致入睡困难。

5.睡眠剥夺对人体免疫系统的影响是什么？

A.免疫功能增强

B.免疫功能下降

C.免疫细胞活性不受影响

D.免疫细胞数量增加

答案：B

解析：睡眠剥夺会抑制免疫系统的功能，降低身体对感染和炎症的抵抗力。研究表明，长期睡眠不足者更容易感染病毒（如流感）和细菌。

6.以下哪种睡眠障碍与梦游有关？

A.遗忘性睡眠障碍（如Kleine-Levin综合征）

B.梦游症（Somnambulism）

C.发作性睡病（Narcolepsy）

D.睡眠呼吸暂停（OSA）

答案：B

解析：梦游症是一种非快速眼动睡眠（NREM）行为障碍，患者会在睡眠中起床并活动，但通常没有意识。其他选项中，Kleine-Levin综合征表现为嗜睡和巨食，发作性睡病涉及日间过度嗜睡和猝倒，OSA则是呼吸暂停。

7.褪黑素的主要功能是什么？

A.促进生长激素分泌

B.调节体温

C.抑制褪黑素分泌

D.引导睡眠-觉醒周期

答案：D

解析：褪黑素由松果体分泌，主要作用是调节生物钟，促进睡眠。它对体温调节和生长激素分泌也有一定影响，但核心功能是同步睡眠周期。

8.以下哪种情况下最容易发生睡眠瘫痪（鬼压床）？

A.快速眼动（REM）睡眠期间

B.深睡眠（慢波睡眠）期间

C.清醒与睡眠转换阶段

D.白天小睡期间

答案：C

解析：睡眠瘫痪通常发生在从深睡眠过渡到REM睡眠或清醒时，此时肌肉张力未能完全恢复，导致暂时性肢体无法动弹。REM睡眠期间肌肉松弛，不太可能发生瘫痪。

9.长期睡眠不足可能导致哪种健康风险？

A.心脏病

B.肥胖

C.糖尿病

D.以上都是

答案：D

解析：睡眠不足会影响内分泌和代谢系统，增加心脏病、肥胖和糖尿病的风险。研究表明，睡眠不足者皮质醇水平升高，胰岛素敏感性下降，进一步加剧代谢紊乱。

10.以下哪种食物或饮品最不利于睡眠？

A.牛奶

B.茶叶

C.香蕉

D.燕麦粥

答案：B

解析：茶叶中含有咖啡因，会抑制褪黑素分泌，导致入睡困难。牛奶和香蕉含有色氨酸和镁，有助于放松；燕麦粥则提供复合碳水化合物，有助于稳定血糖。

11.睡眠分期中，哪个阶段占的比例最大？

A.第1期睡眠

B.第2期睡眠

C.第3期睡眠（深睡眠）

D.第4期睡眠（慢波睡眠）

答案：B

解析：第2期睡眠（轻睡眠）占成人睡眠时间的最大比例（约45-50%），而深睡眠（第3期）占比约20-25%。第1期和第4期（慢波睡眠）分别占10-15%和10-15%。

12.以下哪种行为属于良好的睡眠卫生习惯？

A.睡前饮酒

B.睡前吃大餐

C.保持卧室黑暗安静

D.睡眠时间不规律

答案：C

解析：良好的睡眠卫生包括保持卧室环境舒适（黑暗、安静、温度适宜），避免睡前饮酒或暴饮暴食，以及规律作息。不规律的睡眠时间会扰乱生物钟。

13.婴儿睡眠中，哪一阶段最容易发生夜惊？

A.快速眼动（REM）睡眠

B.深睡眠（慢波睡眠）

C.清醒与睡眠转换阶段

D.安睡阶段

答案：B

解析：夜惊（SleepTerrors）通常发生在深睡眠（NREM）阶段，患儿可能突然