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睡眠障碍

患者的护理

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目录

睡眠障碍的

基本知识

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PATR01

关注睡眠健康

据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题，据报道美国的失眠发生率高达32.50%，英国10.14%，日本20%，法国30%，我国也在30%以上，50%的学生存在睡眠不足。

进入21世纪，人们的健康意识提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。

睡眠障碍问题

1、拒绝睡眠

睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。

2、睡眠障碍

关注睡眠健康

睡眠障碍的概念

是由于生物、心理、药物、精神活性物质、躯体疾病、神经系统疾病、精神疾病等因素所导致的睡眠发动与维持、睡眠时间的绝对值增加、睡眠与觉醒节律障碍以及睡眠某些特殊阶段异常情况的总称。

健康来自睡眠

睡眠障碍的分类

障碍二

障碍三

障碍四

障碍一

失眠

嗜睡

睡眠-觉醒节律障碍

睡行症

夜惊梦魇

病因

关键词

关键词

关键词

睡眠是可以逆转的知觉

与外界环境分离和无反应的行为状态

一种认为睡眠由于从脑干上升到大脑皮质的醒觉冲动受到抑制而引起的，认为外来刺激被隔断，不能使大脑皮质保持其醒觉状态所造成，就是说睡眠是被动现象。

另一种认为睡眠是由某一种特定部位所发生的特殊性中枢抑制作用所产生的，这个特定部位，被称为“睡眠中枢”，睡眠是一种主动现象。

关于睡眠发生机理尚不完全清楚

难以入睡、睡眠不深、多梦早醒，或醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏或白天困倦。

睡眠障碍的

治疗护理

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PATR02

非药物治疗

养成良好的生活习惯，要按时休息，无论夜间睡眠如何，早晨尽可能按时起床，不要睡懒觉，减少卧床时间，提高睡眠质量和效率。白天不睡或少睡，午睡时间要控制，不要过长，不要摘乱人体的生物钟。

加强体育锻炼，减少精神刺激，保持身心健康。睡眠前尽量不要想问题，并做好个人卫生工作。

非药物治疗

食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之

经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配粟米熬粥

血虚失眠者，可常服藕粉，也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

心虚、多汗失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

神经衰弱的失眠患者，可取葛笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

护理要点

1.做好护理风险评估

4.指导患者应对焦虑情绪

和改善入睡的方法

5.帮助患者养成良好

的睡眠习惯

6.必要时遵医嘱

给予安眠药物

7.正确观察记录患者

夜间睡眠时间

3.提供安静舒适的睡眠环境

2.按医嘱实施分级护理

减少失眠造成的影响

调整睡眠环境

去除引起睡眠障碍的因素

STEP.1

STEP.2

STEP.3

STEP.4

STEP.5

认识睡眠

瞌睡了再上床，不要过分在意上床的时间

合理利用光照，取得良好的睡眠

睡前避免服用刺激性食物，尽量自我放松

固定时间

起床

饮食运动

6

睡眠状态

8

晚睡早起

10

7

9

午休午睡

切勿饮酒

12

11

及时就医

安全服药

三餐有规律

适当做运动

午休易在下午3点前午睡20-30钟左右

睡眠中有打鼾、呼吸暂停、腿部抽动、蚁走感等现象需注意

靠饮酒代替催眠药常常加重失眠

睡眠浅