备战高考高考加油高考冲刺高考倒计时165.pptxVIP

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2025-07-29 发布于北京
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冲刺高考奋战梦想动态PPT;;;;IT’STHEDEFAULTTEXT;;;;;;;;点击添加主要文字内容点击添加主要文字内容点击添加主要文字内容点击添加;;;;;;;;;;点击此处添加标题;;;;;;;演示完毕感谢观看;;;目录;第一章;;多数学生高估焦虑程度;;二、考试焦虑自测;对照身体紧张分布图以及呈现的相应反应来察觉我们的身体，觉察到身体紧张后用呼吸法缓解。;二、冷静工具（呼吸）;第二章;;;目标的作用就是陪伴我们在这一阶段朝着一个方向走去，而不是朝着另一个方向去走。追寻某一样东西而暂时放下了其他东西。如果一个阶段结束，说明这个阶段目标的使命已经达到。它就应该退休，去迎接新的目标;第三章;;弗曼学习法;注意力转移

因不用处理眼前的任务而喜欢上这种状态

随着时间流逝，应激水平增高，陷入焦虑的心境中觉察到分心一定要停下来！采取行动！;最佳的状态是持续学习二零-四零分钟，如果不让自己休息片刻，负责保持觉醒状态的副交感神经会让你感到焦虑，消耗精力，从而使学习效率下降。所以课间休息可以保证四零分钟的学习后可以得到暂时的休息，并且不至于休息时间过久而导致无法重新回到学习任务上来。;