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中医夏天养生保健食衣住行建议.docx

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    中医

    夏天养生保健食衣住行建议

    夏天在中医来看，是一年当中，阳气最旺盛的季节，万物生长繁茂，所以中医古书《黄帝内经》提到：「夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。」建议我们应如此养生：「夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应养长之道也。」意思是：1、生活起居－因为夏天日照时间较长，可以比冬天稍微晚点睡，但要早起，配合日照时间，外出活动，藉此机会调畅身体的气机。2、情绪－夏天因为天热，身体呈现出火气比较大的状况，心情也容易烦躁，这时候就要特别注意情绪管理，不要随便发怒，引发

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