宝辅食谱-2添加二.pdfVIP

各位宝妈奶爸好！

我是一位6岁女儿的父亲，由于小时候生活条件很差，

父母没有很好的营养给我提供，虽然不太生病，但是身高是我一

生之中最自卑的事。于是我就暗暗发誓，在我的孩子当中一定不

能再次的重演这一幕。现在，至今为止自认为是一个比较合格的

父亲。特别在食物营养上面非常注意。想必，和我一样的宝妈奶

爸也是和我一样的想法吧。

今天，我就把我从各个地方搜集出来的资料（0—2岁宝宝如何

添加健康辅食）资料贡献给大家希望大家可以用的到。如果有什

么其他不明白的地方或者愿意与我探讨孩子的健康和教育，可以

的！

适合6到8个月宝宝

23．肝肉泥原料：猪肝和瘦，姜汁适量做法：·将猪肝

和瘦洗净，去筋，放在砧板上，用不锈钢汤匙按同一方向以

均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥。·然后将肝泥和肉泥放入碗

内，加入少许冷水、料酒、姜汁和盐搅匀，上笼蒸熟即可食用。

功效：有利于改善贫血。

24．猪骨胡萝卜泥原料：胡萝卜1小段，猪骨适量做法：·猪

骨洗净，与胡萝卜同煮，并滴2滴醋进去。·待汤汁浓厚胡萝

卜酥烂时捞出猪骨和杂质，用勺子将胡萝卜碾碎即可。功效：

猪骨中的脂肪可促进胡萝卜素的吸收。

25．鸡汁土豆泥原料：土鸡一只，土豆1/4个，姜适量做

法：·将土鸡洗净斩块，入沸水中焯一下，慢火熬汤，取部分

汤汁冷冻。·土豆洗净去皮上锅蒸熟，取出研成泥。·取鸡汤

2勺，加入少许盐，稍煮，浇到土豆泥中即可。

26．鱼泥豆腐苋菜粥原料：熟鱼肉，盒装嫩豆腐，苋菜嫩叶，

米粥，适量高汤、熬熟植物油。做法：·豆腐切细丁，苋菜取

嫩芽开水烫后切细碎，熟鱼肉压碎成泥(不能有鱼刺)。·将白

粥加入鱼肉泥、高汤（鱼汤）煮熟烂。·再加入豆腐与苋菜，

及熬植物油，煮烂后加少量食盐即可。

27．菠菜蛋黄粥原料：菠菜，鸡蛋黄1个，软米饭，适量高汤，

熬熟植物油。做法：·将菠菜洗净，开水烫后切成小段，放入

锅中，加少量水熬煮成糊状备用。·将1个蛋黄、软米饭、适

量高汤（汤）放入锅内先煮烂成粥。·将菠菜糊、熬熟植

物油加入蛋黄粥即成。

28．胡萝卜泥青菜肉末菜粥原料：胡萝卜，青菜，蒸熟肉末，

大米厚粥，适量高汤，熬熟植物油。做法：·将胡萝卜、青菜

煮熟制作成泥。·锅内放入肉末、厚粥、高汤（汤）；再

加入胡萝卜泥、青菜泥，小火炖开后，加入熬植物油和少量

盐煮开即成。

29．虾仁豆腐豌豆泥粥原料：熟虾仁，嫩豆腐，鲜豌豆，厚粥，

适量高汤，熬熟植物油。做法：·熟虾仁剁碎备用；嫩豆腐用

清水剁碎，鲜豌豆加水煮熟压成泥备用。·将厚粥、熟虾

仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤放入锅内，小火烧开煮烂后，

加入熬植物油和少量盐即成。

30．菠菜土豆肉末粥原料：菠菜，土豆，蒸熟肉末，适量高汤，

熬熟植物油。做法：·菠菜洗净开水烫过后剁碎；土豆蒸熟压

成泥备用。·将厚粥、熟肉末、菠菜泥、土豆泥、及适量高汤

放入锅内，小火烧开煮烂后，加入熬植物油和少量盐即成。

31．鱼泥青菜番茄粥原料：熟鱼肉，青菜心，番茄，米粥，适

量高汤、熬熟植物油。做法：·河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥；

青菜心洗净后在开水中汆熟，剁碎备用。·番茄开