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必威体育精装版卫生与健康知识竞赛试题及参考答案品

一、选择题（每题2分，共40分）

1.以下哪种食物富含维生素C？（）

A.苹果

B.香蕉

C.橙子

D.葡萄

答案：C。橙子是维生素C的优质来源，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克。苹果、香蕉和葡萄中维生素C含量相对橙子较低。苹果每100克含维生素C约4毫克，香蕉每100克含维生素C约8毫克，葡萄每100克含维生素C约25毫克。

2.健康成年人每天适宜的饮水量是（）。

A.5001000毫升

B.10001500毫升

C.15001700毫升

D.20003000毫升

答案：C。根据《中国居民膳食指南（2022）》，在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应饮水15001700毫升。饮水过少可能导致身体缺水，影响正常生理功能；饮水过多则可能加重肾脏负担。

3.下列哪种行为有助于预防近视？（）

A.长时间看电子屏幕

B.经常在昏暗的光线下看书

C.定期做眼保健操

D.走路时看手机

答案：C。眼保健操是根据中医推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过按摩眼部周围穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，从而起到预防近视的作用。长时间看电子屏幕、在昏暗光线下看书和走路时看手机都会增加眼睛的负担，容易导致近视。

4.正常成年人的腋下体温范围是（）。

A.35℃36℃

B.36℃37℃

C.37℃38℃

D.38℃39℃

答案：B。正常情况下，成年人腋下体温一般在36℃37℃之间。体温会受到多种因素影响，如时间、运动、饮食等，但波动范围通常较小。当体温超过37.3℃时，一般认为是发热。

5.以下哪种传染病是通过空气飞沫传播的？（）

A.甲型肝炎

B.艾滋病

C.流行性感冒

D.狂犬病

答案：C。流行性感冒主要通过空气飞沫传播，患者咳嗽、打喷嚏或说话时产生的飞沫中含有病毒，其他人吸入这些飞沫后可能感染。甲型肝炎主要通过粪口途径传播，如食用被污染的食物或水。艾滋病主要通过性接触、血液和母婴传播。狂犬病主要通过携带狂犬病毒的动物咬伤、抓伤传播。

6.为预防高血压，成年人每天的食盐摄入量不宜超过（）。

A.2克

B.4克

C.6克

D.8克

答案：C。《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年人每天食盐摄入量不超过6克。过量摄入食盐会使血压升高，增加患高血压、心脏病和中风等疾病的风险。

7.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）。

A.用清水冲洗伤口，然后包扎

B.用肥皂水反复冲洗伤口，然后尽快接种狂犬病疫苗

C.不用处理，过几天就会好

D.涂抹消炎药膏

答案：B。被狗咬伤后，应立即用肥皂水和流动清水交替彻底冲洗伤口至少15分钟，以清除伤口内的病毒。然后用碘伏或酒精消毒伤口，不要包扎。之后要尽快到医院或疾控中心接种狂犬病疫苗，必要时还需注射狂犬病免疫球蛋白。

8.下列哪种食物属于优质蛋白质的来源？（）

A.薯片

B.蛋糕

C.鸡蛋

D.可乐

答案：C。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，其蛋白质含有人体所需的必需氨基酸，且组成比例与人体需要接近，易于被人体吸收利用。薯片和蛋糕主要含有碳水化合物和脂肪，可乐主要是碳酸饮料，基本不含优质蛋白质。

9.缺乏哪种维生素会导致夜盲症？（）

A.维生素A

B.维生素B1

C.维生素C

D.维生素D

答案：A。维生素A参与视网膜内视紫红质的合成，缺乏维生素A会导致视紫红质合成不足，从而引起夜盲症，即在暗处或夜间视力下降。维生素B1缺乏会导致脚气病等。维生素C缺乏会引起坏血病。维生素D缺乏会影响钙的吸收和利用，导致佝偻病或骨质疏松症。

10.以下哪种运动方式最适合老年人？（）

A.马拉松长跑

B.举重

C.太极拳

D.篮球比赛

答案：C。太极拳动作缓慢、柔和，注重身体的协调性和呼吸的配合，对关节的压力较小，适合老年人进行锻炼。马拉松长跑和篮球比赛强度较大，对身体的耐力、速度和体能要求较高，不适合老年人。举重对肌肉力量和关节承受能力要求较高，也不适合老年人。

11.刷牙的正确方法是（）。

A.横刷法

B.竖刷法

C.随便刷几下就行

D.只刷牙齿外面

答案：B。竖刷法是正确的刷牙方法，它可以有效清除牙齿缝隙和牙龈沟内的食物残渣和菌斑。横刷法容易损伤牙齿和牙龈，随便刷几下不能保证清洁效果，只刷牙齿外面会导致牙齿内侧和咀嚼面清洁不彻底。

12.下列哪种水果具有降血压的作用？（）

A.榴莲

B.山楂

C.荔枝

D.桂圆

答案：B。山楂