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2025年抚州体考模拟测试题及答案

本文借鉴了近年相关经典测试题创作而成，力求帮助考生深入理解测试题型，掌握答题技巧，提升应试能力。

2025年抚州体考模拟测试题及答案

一、理论部分

1.选择题

（1）以下哪项不是《国家学生体质健康标准》测试的必测项目？

A.1000米跑（男）/800米跑（女）

B.立定跳远

C.仰卧起坐（男）/仰卧起坐（女）

D.100米游泳

答案：D

解析：100米游泳不是《国家学生体质健康标准》测试的必测项目，其他三项均为必测项目。

（2）在进行1000米跑（男）/800米跑（女）时，正确的呼吸方法应该是？

A.深呼吸，每次吸气都尽量深

B.浅呼吸，每次呼气都尽量短

C.有节奏地深呼吸，用口鼻同时呼吸

D.只用口呼吸，不用鼻呼吸

答案：C

解析：有节奏地深呼吸，用口鼻同时呼吸可以有效提高氧气摄取效率，减少疲劳感。

（3）立定跳远的正确技术动作包括？

A.双脚并拢，向前跳

B.双脚分开，向前跳

C.双脚并拢，向两侧跳

D.双脚分开，向两侧跳

答案：B

解析：立定跳远的正确技术动作是双脚分开，向前跳，这样可以更好地发挥爆发力。

（4）仰卧起坐（男）/仰卧起坐（女）的标准动作要求？

A.头部触地，背部完全离地

B.头部离地，背部不完全离地

C.头部不触地，背部完全离地

D.头部不触地，背部不完全离地

答案：A

解析：仰卧起坐的标准动作要求头部触地，背部完全离地，这样可以更好地锻炼腹部肌肉。

（5）在进行立定跳远时，起跳前的准备姿势应该是？

A.双脚并拢，身体前倾

B.双脚分开，身体后仰

C.双脚并拢，身体直立

D.双脚分开，身体直立

答案：D

解析：起跳前的准备姿势应该是双脚分开，身体直立，这样可以更好地集中力量。

2.判断题

（1）1000米跑（男）/800米跑（女）时，弯道跑应尽量内扣，以减少距离。

（2）立定跳远时，起跳时应尽量向上跳，而不是向前跳。

（3）仰卧起坐（男）/仰卧起坐（女）时，双手可以抱头，但不要用力拉头。

（4）在进行立定跳远时，落地时应屈膝缓冲，以减少受伤风险。

（5）1000米跑（男）/800米跑（女）时，起跑时应尽量快速加速，以保持领先。

答案：

（1）×

（2）×

（3）√

（4）√

（5）√

解析：

（1）弯道跑时应尽量外扣，以保持平衡，而不是内扣。

（2）立定跳远时，起跳时应尽量向前跳，而不是向上跳。

（3）仰卧起坐时，双手可以抱头，但不要用力拉头，以免受伤。

（4）落地时应屈膝缓冲，以减少受伤风险。

（5）起跑时应尽量快速加速，以保持领先。

3.简答题

（1）简述1000米跑（男）/800米跑的呼吸技巧。

（2）简述立定跳远的完整技术动作。

（3）简述仰卧起坐（男）/仰卧起坐（女）的正确动作要领。

答案：

（1）简述1000米跑（男）/800米跑的呼吸技巧：

在进行1000米跑（男）/800米跑时，正确的呼吸方法应该是有节奏地深呼吸，用口鼻同时呼吸。一般采用三步一吸、两步一呼的呼吸方式，即跑两步吸气，跑三步呼气。这样可以保证氧气摄取效率，减少疲劳感。同时，要注意保持呼吸的深度和频率，避免过度换气导致岔气。

（2）简述立定跳远的完整技术动作：

立定跳远的完整技术动作包括准备姿势、起跳、空中动作和落地四个阶段。准备姿势时，双脚分开与肩同宽，身体直立，双手自然下垂。起跳时，双臂用力向后摆动，然后向前上方摆动，同时双腿用力蹬地，向前上方跳起。空中动作时，身体保持正直，双臂向前摆动，保持平衡。落地时，屈膝缓冲，双臂向前摆动，以减少受伤风险。

（3）简述仰卧起坐（男）/仰卧起坐（女）的正确动作要领：

仰卧起坐的正确动作要领包括准备姿势、起坐和下落三个阶段。准备姿势时，仰卧在垫子上，双膝弯曲，双脚平放在地面上，双手可以抱头或放在身体两侧。起坐时，腹部用力，使上身抬起，头部触地，背部完全离地。下落时，缓慢放下上身，背部逐渐贴地，但不要完全贴地。重复进行，直到完成规定的次数。

二、实践部分

1.1000米跑（男）/800米跑

测试规则：

-考生需在规定的跑道上进行跑步，不得串道或抢道。

-跑步过程中，不得有推搡、拉拽等犯规行为。

-跑步结束后，需在终点线前停稳，不得冲过终点线。

评分标准：

-按照实际成绩进行评分，成绩越高，得分越高。

-评分标准根据年级和性别有所不同，具体评分标准可参考《国家学生体质健康标准》。

2.立定跳远

测试规则：

-考生需在指定的起跳区内进行跳远，不得超出起跳区。

-跳远时，双脚不得移动，不得有推搡、拉拽等犯规行为。

-跳远结束后，需在落地区内停稳，不得超出落地区。

评分标准：

-按照实际跳远距离进行评分，距离越长，得分越高。

-评分标准根据年级和性别有所不同，具体评分标准可参考《国家学生体质健康标准》。

3.仰卧起坐（男）/仰卧起坐（女）

测试规则：

-考生需仰卧