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2025/07/06脂肪肝中医调养秘籍汇报人：

CONTENTS目录01脂肪肝的中医理论基础02脂肪肝的调养原则03脂肪肝的食疗方案04脂肪肝的中药方剂05脂肪肝的生活方式调整06脂肪肝的预防与保健

脂肪肝的中医理论基础01

中医对脂肪肝的认识脂肪肝与肝气郁结中医认为脂肪肝常与肝气郁结有关，情绪不畅可导致肝功能失调，进而影响脂肪代谢。脂肪肝与脾胃失调脾胃为后天之本，脾胃失调则水湿运化失常，易生痰湿，导致脂肪肝的形成。

脂肪肝的病因病机饮食不节中医认为过食肥甘厚味，导致脾胃运化失常，湿热内生，是脂肪肝的主要病因之一。情志失调长期情绪抑郁或恼怒，可导致肝气郁结，进而影响脾胃功能，促进脂肪肝的形成。劳逸失度过度劳累或缺乏运动，可损伤脾脏，导致气血运行不畅，湿邪内生，与脂肪肝的形成有关。

脂肪肝的调养原则02

辨证施治原则疏肝理气针对肝郁气滞型脂肪肝，采用疏肝解郁、理气调中的中药方剂进行调理。健脾化湿对于脾虚湿盛型脂肪肝，通过健脾化湿的中药来改善脾胃功能，减少脂肪沉积。活血化瘀针对脂肪肝伴有血瘀症状者，运用活血化瘀的中药，促进血液循环，改善肝脏微循环。清热解毒对于湿热内蕴型脂肪肝，使用清热解毒的中药，以清除体内湿热，减轻肝脏负担。

饮食调养原则低脂高纤维饮食选择低脂肪食物，增加膳食纤维摄入，如全谷物和蔬菜，有助于改善脂肪肝状况。适量蛋白质摄入适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉和豆制品，有助于肝脏修复和维持正常代谢。控制糖分和精制碳水化合物减少糖分和精制碳水化合物的摄入，如白面包和甜食，以防止脂肪肝进一步恶化。

生活方式调整原则01合理膳食调整饮食结构，减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加膳食纤维，促进肝脏健康。02适度运动定期进行有氧运动，如快走、游泳等，有助于减轻体重，改善脂肪肝状况。

脂肪肝的食疗方案03

食物选择与搭配饮食失节中医认为过食肥甘厚味，导致脾胃运化失常，湿热内生，是脂肪肝的主要病因之一。情志失调长期情绪抑郁或压力过大，影响肝气疏泄，可导致脂肪肝的发生。劳逸失度过度劳累或久坐少动，损伤脾肾，导致气血运行不畅，进而形成脂肪肝。

食疗方剂举例合理膳食脂肪肝患者应减少高脂肪、高糖食物摄入，增加膳食纤维，保持饮食均衡。适度运动定期进行有氧运动，如快走、游泳，有助于改善肝脏代谢，减轻脂肪肝症状。

脂肪肝的中药方剂04

常用中药介绍肝郁脾虚理论中医认为脂肪肝与肝郁脾虚有关，情绪不畅和饮食不节可导致肝气郁结，脾失健运。痰湿内阻理论脂肪肝患者常有痰湿内阻的情况，表现为体态肥胖、舌苔厚腻，需通过化痰祛湿来调理。

中药方剂应用低脂高纤维饮食选择低脂肪食物，增加膳食纤维摄入，如全谷物和蔬菜，有助于改善脂肪肝状况。适量蛋白质摄入适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉和豆制品，有助于肝脏修复和维持正常代谢。控制热量摄入避免过量摄入高热量食物，减少糖分和油脂的摄入，防止脂肪肝进一步恶化。

脂肪肝的生活方式调整05

运动疗法合理膳食调整饮食结构，减少高脂肪、高糖食物摄入，增加膳食纤维，以减轻肝脏负担。适度运动定期进行有氧运动，如快走、游泳等，有助于改善脂肪肝状况，促进脂肪代谢。

情志调摄01饮食不节长期过食肥甘厚味，导致脾胃运化失常，湿热内生，形成脂肪肝。02情志失调长期情绪抑郁或恼怒，肝气郁结，影响脾胃运化，进而导致脂肪肝。03劳逸失度过度劳累或久坐少动，损伤脾脏，脾失健运，湿邪内生，形成脂肪肝。

脂肪肝的预防与保健06

日常保健措施疏肝理气针对肝郁气滞型脂肪肝，采用疏肝解郁、理气宽中的中药方剂进行调理。健脾化湿对于脾虚湿盛型脂肪肝，运用健脾化湿、利水渗湿的中药，改善脾胃功能。活血化瘀针对有血瘀症状的脂肪肝患者，使用活血化瘀的中药，促进血液循环，改善肝脏微循环。清热解毒对于湿热内蕴型脂肪肝，采用清热解毒、利湿退黄的中药，减轻肝脏炎症和脂肪沉积。

预防脂肪肝的建议脂肪肝与肝郁脾虚中医认为脂肪肝与肝郁脾虚有关，情绪不畅和饮食失调导致肝气郁结，脾失健运。脂肪肝与痰湿内阻中医理论中，脂肪肝常与痰湿内阻相关，过食肥甘厚味，导致体内痰湿积聚，影响肝脏功能。

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