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立定跳远说课课件模板

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目录

壹

立定跳远概述

贰

教学目标设定

叁

教学内容安排

肆

教学方法与手段

伍

教学评价标准

陆

课件设计与应用

立定跳远概述

章节副标题

壹

项目定义与规则

立定跳远是一项测试运动员爆发力和跳跃技巧的田径项目，要求运动员在不借助助跑的情况下跳跃最远距离。

立定跳远的定义

01

运动员必须双脚同时起跳，不得踩线或越过起跳线，否则视为犯规。

起跳规则

02

运动员着陆时必须双脚同时着地，且不能向前或向后滑出标记线，否则成绩无效。

着陆规则

03

跳远成绩从起跳线到最近着地点的垂直距离计算，使用专业设备精确测量并记录成绩。

测量与记录

04

技术要点分析

起跳时，运动员需利用腿部力量迅速蹬地，保持身体平衡，以获得足够的腾空高度和远度。

起跳技术

落地时，运动员应尽量用脚跟先着地，然后过渡到脚掌，以吸收冲击力，保持身体稳定。

落地技术

在空中，运动员应尽量伸展身体，保持身体的直线，以减少空气阻力，增加跳跃距离。

空中姿势

常见错误及纠正

起跳时机过早或过晚都会影响跳远成绩，应通过反复练习掌握最佳起跳时机。

起跳时机不当

落地时身体前倾或后坐都会减少有效距离，应练习收腹举腿的落地技巧。

落地姿势不正确

助跑节奏不稳会导致起跳力量不足，应通过调整步频和步幅来优化助跑节奏。

助跑节奏不协调

教学目标设定

章节副标题

贰

技能掌握目标

学生能够通过反复练习，掌握立定跳远的起跳技巧，如蹬地、摆臂和空中姿势。

掌握正确的起跳技巧

通过协调性训练，学生能够更好地控制身体各部位在跳远过程中的协同动作。

增强身体协调性

通过力量训练和跳跃练习，学生能够增强腿部肌肉，提高立定跳远的爆发力。

提高跳跃的爆发力

知识理解目标

学生能够理解立定跳远的定义、目的和基本规则，为技能学习打下理论基础。

掌握立定跳远的基本概念

学生能够了解立定跳远的评分规则，包括起跳点的判定和跳跃距离的测量方法。

认识立定跳远的评分标准

通过学习，学生能够掌握立定跳远的关键技术动作，如起跳、腾空和落地姿势。

了解立定跳远的技术要领

01

02

03

情感态度目标

通过立定跳远教学，激发学生对体育运动的热情，增强他们参与体育活动的积极性。

培养学生的运动兴趣

在小组练习和比赛环节中，鼓励学生相互协助，共同进步，培养团队协作意识。

培养团队合作精神

通过设定跳远目标，让学生在达成个人最佳成绩时感受到成就感，从而提升自信心。

增强学生的自信心

教学内容安排

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叁

基础动作教学

学习正确的站立姿势，包括脚的摆放、身体的倾斜角度，以及手臂的摆动准备。

立定跳远的预备姿势

详细讲解起跳时腿部力量的运用，以及如何利用地面反作用力进行有效跳跃。

起跳技巧讲解

介绍在空中如何保持身体平衡，以及双腿如何向前伸展以增加跳跃距离。

空中动作要点

教授学生如何在落地时保持身体稳定，避免摔倒，以及如何正确使用脚跟先着地。

落地动作与稳定

技术提升练习

通过深蹲、跳箱等力量训练，增强学生的腿部肌肉，为立定跳远提供更强的爆发力。

增强腿部力量

通过模拟起跳动作的练习，如原地起跳、助跑起跳等，帮助学生掌握正确的起跳技巧。

改善起跳技巧

教授学生如何在空中调整身体姿势，以达到更远的跳跃距离，如“剪刀腿”等技术动作。

空中姿势调整

比赛规则讲解

立定跳远要求运动员在起跳线后起跳，脚尖不能越过起跳线，否则视为犯规。

起跳规则

01

跳远成绩从起跳线到最近的着地点测量，精确到厘米，成绩以运动员身体任何部位触地为准。

成绩测量

02

每位运动员通常有三次试跳机会，取其中最远的一次成绩作为最终成绩。

试跳次数

03

起跳时身体后仰、起跳前脚尖超过起跳线、落地后身体触线或出界等均会被判定为犯规。

犯规判定

04

教学方法与手段

章节副标题

肆

示范与模仿

邀请专业田径教练进行立定跳远的现场示范，让学生观察并学习正确的动作要领。

专业教练示范

01

02

播放立定跳远的专业视频，让学生通过观看专业运动员的动作，进行模仿学习。

视频教学资料

03

组织学生进行小组练习，互相观察并模仿同伴的跳跃动作，以提高技术准确性。

学生间相互模仿

分组合作练习

小组成员共同设定跳远目标，通过定期追踪和评估，激发学生积极性和竞争意识。

在练习中，学生轮流扮演教练和运动员角色，增进理解与沟通，提升团队协作能力。

通过小组互助学习，学生可以相互指导，共同进步，提高立定跳远技术。

小组互助学习

角色扮演与轮换

目标设定与追踪

反馈与评价机制

自我评价

即时反馈

01

03

鼓励学生进行自我评价，反思自己的跳远技术，培养自主学习和自我提升的能力。

在立定跳远教学中，教师应提供即时反馈，帮助学生及时纠正动作，提高跳远成绩。

02

通过定期的技能测试和成绩记录，对学生的学习进度和技能掌握情况