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迟延君

视频

1、在平常生活中，你有需要做但老是迟延的事情吗？

思索与分享

为何会迟延？

迟延，从主线上说并不只是一种时间管理方面的问题，也不是一种道德问题，而是一种复杂的心理问题。

——JaneB.BurkaLenoraM.Yuen，

据心理学家记录，目前约有70%的人平时有迟延行为，其中20%的人迟延成性。

2、你认为自己迟延的原因是什么呢？

思索与分享

心情不好

越轻易受到情绪影响的人，越有也许迟延。

胆怯失败

但愿可以待自己准备得更充足时，再开始着手完毕任务

“未来的自己”

比起一种月后自己也许由于任务无法准时完毕而感到痛苦，我们更同理“目前的自己心情焦急，需要放松”

追求刺激

享有时间紧迫带来的兴奋感，并且在紧张与兴奋中能激发更高的工作效率

3、战胜迟延，你有什么好措施吗？

思索与分享

和迟延症说拜拜

和迟延症说拜拜

和迟延症说拜拜

1变化观念

（延迟满足；不追求完美）

2运用奖励和惩罚措施

3正视和回应迟延

（森田疗法：顺其自然，为所当为）

4警惕及时行乐的猴子

战胜迟延的措施

待续~~~