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2025/07/06

脚跟痛的中医按摩治疗技巧

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CONTENTS

目录

01

脚跟痛的中医理论

02

按摩治疗脚跟痛

03

具体按摩技巧

04

预防与注意事项

05

案例分析与效果评估

脚跟痛的中医理论

01

病因病理分析

01

肾虚导致脚跟痛

中医认为肾主骨生髓，肾气不足则骨弱，容易引起脚跟痛。

02

湿邪侵袭

湿邪为患，阻滞经络，导致气血运行不畅，从而引起脚跟痛。

03

瘀血阻络

跌打损伤或长期站立行走，导致局部瘀血，经络不通，引发脚跟痛。

中医辨证分型

肾虚型脚跟痛

肾虚导致筋骨失养，表现为脚跟疼痛，伴有腰膝酸软，中医通过补肾壮骨进行治疗。

血瘀型脚跟痛

跌打损伤或长期站立导致局部血瘀，脚跟痛且有固定痛点，中医以活血化瘀手法为主。

湿热型脚跟痛

湿热下注，脚跟红肿热痛，中医治疗时会采用清热利湿的方法。

寒湿型脚跟痛

寒湿侵袭，脚跟冷痛，遇寒加重，中医治疗时会用温经散寒、除湿止痛的方法。

按摩治疗脚跟痛

02

治疗原则

辨证施治

根据患者脚跟痛的具体原因，如肾虚、风寒湿邪等，采取相应的按摩手法进行治疗。

循序渐进

按摩治疗脚跟痛应遵循由轻到重、由浅入深的原则，避免突然用力导致患者不适。

常用穴位介绍

昆仑穴

昆仑穴位于脚踝后方，按摩此穴可缓解脚跟痛，常用于治疗足跟痛症。

太溪穴

太溪穴位于内踝高点与跟腱之间的凹陷处，按摩此穴有助于舒缓脚跟疼痛。

涌泉穴

涌泉穴位于足底前三分之一处，按摩此穴可促进血液循环，减轻脚跟痛感。

承山穴

承山穴位于小腿后侧，当伸直小腿时，肌肉隆起的最高点，按摩此穴有助于缓解脚跟疼痛。

按摩手法演示

足底反射区按摩

通过按摩足底的肾、膀胱反射区，可以缓解脚跟痛，促进血液循环。

跟腱放松技巧

轻柔地按压和拉伸跟腱，有助于缓解因长期站立或运动引起的脚跟疼痛。

具体按摩技巧

03

手法操作要领

足底反射区按摩

通过按摩足底的肾、膀胱反射区，可缓解因肾虚引起的脚跟痛。

跟腱周围轻揉

轻柔地按摩跟腱周围，有助于放松紧张的肌肉，减轻脚跟疼痛。

按摩流程详解

辨证施治

根据患者脚跟痛的具体原因，如肾虚、风寒湿邪等，采取相应的按摩手法进行治疗。

循序渐进

按摩力度和时间应根据患者耐受程度逐渐增加，避免初次治疗时过度刺激导致疼痛加剧。

针对不同症状的技巧

肾虚导致脚跟痛

中医认为肾主骨生髓，肾气不足则骨弱，容易引起脚跟痛。

湿邪侵袭引发痛症

湿邪为阴邪，易伤阳气，侵袭足部经络，导致气血运行不畅，引起脚跟痛。

瘀血阻络

跌打损伤或长期站立行走，导致局部瘀血，阻塞经络，引发脚跟痛。

预防与注意事项

04

日常生活预防措施

肝肾阴虚型

脚跟痛因肝肾阴虚导致筋骨失养，表现为夜间痛甚，需滋补肝肾。

气血两虚型

由于气血不足，不能滋养筋骨，脚跟痛常伴有乏力、面色苍白等症状。

风寒湿邪型

外感风寒湿邪侵袭足部，导致经络不通，脚跟痛且遇寒加重。

瘀血阻络型

跌打损伤或长期劳损导致瘀血阻滞，脚跟痛且痛点固定不移。

按摩后注意事项

昆仑穴

位于脚踝后方，按摩昆仑穴可缓解脚跟痛，常用于治疗足跟部的疼痛和僵硬。

太溪穴

位于内踝后侧，按摩太溪穴有助于舒缓肾经，对脚跟痛有良好的缓解作用。

涌泉穴

位于足底前三分之一处，按摩涌泉穴可促进血液循环，对缓解脚跟痛有辅助效果。

三阴交穴

位于小腿内侧，按摩三阴交穴有助于调节肝、脾、肾三经，对脚跟痛有改善作用。

常见误区解析

足底反射区按摩

通过按摩足底的肾、膀胱反射区，可缓解脚跟痛，促进血液循环。

跟腱放松技巧

轻柔地按压和拉伸跟腱，有助于缓解因长时间站立或运动引起的脚跟疼痛。

案例分析与效果评估

05

典型病例分享

辨证施治

根据患者脚跟痛的具体原因，如肾虚、血瘀等，采取相应的按摩手法进行治疗。

循序渐进

按摩治疗脚跟痛应逐渐增加力度和时间，避免突然用力导致患者疼痛加剧。

治疗效果评估方法

肾虚导致的脚跟痛

中医认为肾主骨生髓，肾虚则骨弱，容易引起脚跟痛。

湿邪侵袭引发痛症

湿邪为患，阻滞经络，导致气血运行不畅，引起脚跟疼痛。

气血不足影响足部

气血不足，不能滋养足部，导致脚跟痛，常见于中老年人群。

THEEND

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