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肥胖的危害

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目录

肥胖的定义

01

肥胖对健康的直接影响

02

肥胖引发的慢性疾病

03

肥胖管理的社会支持

06

肥胖的预防与治疗

05

肥胖对心理社会的影响

04

肥胖的定义

PART01

肥胖的医学标准

BMI是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的数值，用于评估个体的体重状态。

体重指数（BMI）

体脂百分比通过测量身体脂肪占总体重的比例来判断肥胖，男性超过25%、女性超过32%为肥胖。

体脂百分比

腰围是衡量腹部脂肪堆积的重要指标，男性腰围超过94厘米、女性超过80厘米通常视为肥胖。

腰围测量

01

02

03

肥胖的分类

根据BMI值，肥胖分为过重、肥胖一级、肥胖二级和肥胖三级。

按体重指数（BMI）分类

男性腰围超过94厘米，女性超过80厘米，可视为腹部肥胖。

按腰围分类

男性体脂肪超过25%，女性超过30%即被认为是肥胖。

按体脂肪百分比分类

肥胖的成因

部分人由于遗传基因的影响，新陈代谢较慢，容易导致脂肪积累，形成肥胖。

遗传因素

01

高热量、高脂肪的饮食习惯是导致肥胖的主要原因之一，如过多摄入快餐和甜食。

饮食习惯

02

长时间缺乏足够的体育锻炼，能量消耗不足，导致摄入的热量无法有效转化为能量消耗掉，形成肥胖。

缺乏运动

03

肥胖的成因

某些内分泌疾病如甲状腺功能减退，会导致新陈代谢减慢，进而引起体重增加和肥胖。

内分泌失调

情绪波动、压力大等心理因素可能导致过度进食，从而引发肥胖问题。

心理因素

肥胖对健康的直接影响

PART02

心血管疾病风险

肥胖者体内血容量增加，心脏负担加重，易导致高血压，增加心脏病发作风险。

高血压

过多的脂肪堆积在血管壁上，可引起动脉粥样硬化，增加冠心病的发病几率。

冠心病

长期肥胖导致心脏长期超负荷工作，可能引发心肌功能障碍，最终导致心力衰竭。

心力衰竭

糖尿病与代谢综合征

肥胖导致身体对胰岛素的反应减弱，增加了患2型糖尿病的风险。

胰岛素抵抗

肥胖是导致非酒精性脂肪肝病的主要因素之一，可进一步发展为肝硬化或肝癌。

非酒精性脂肪肝病

肥胖与代谢综合征相关，增加了高血压、高血脂等心血管疾病的发生概率。

心血管疾病

呼吸系统问题

肥胖者因颈部脂肪堆积，易导致睡眠时呼吸暂停，长期可引发高血压、心脏病等。

睡眠呼吸暂停

肥胖与哮喘之间存在关联，肥胖人群患哮喘的风险更高，且症状可能更为严重。

哮喘风险增加

肥胖可导致肺部扩张受限，肺活量和最大通气量减少，影响正常的呼吸功能。

肺功能下降

肥胖引发的慢性疾病

PART03

关节炎与骨质疏松

超重和肥胖增加了关节的负担，尤其是膝关节，长期下来容易导致骨关节炎。

肥胖与骨关节炎

肥胖人群由于体内脂肪含量高，可能会影响骨骼健康，增加骨质疏松的风险。

肥胖与骨质疏松

某些癌症的风险增加

乳腺癌风险

01

肥胖女性体内激素水平变化，增加了患乳腺癌的风险，特别是绝经后妇女。

结直肠癌风险

02

肥胖与结直肠癌的发生密切相关，高体重指数(BMI)被认为是结直肠癌的一个风险因素。

胰腺癌风险

03

研究显示，肥胖与胰腺癌的发病率上升有关，肥胖可能通过多种机制促进胰腺癌的发展。

肝脏疾病

肥胖可导致肝脏积累过多脂肪，引发非酒精性脂肪肝病，长期可发展为肝硬化。

01

非酒精性脂肪肝病

肥胖增加了患病毒性肝炎的风险，并可能加速肝硬化的进程，影响肝脏功能。

02

肝炎和肝硬化

肥胖是肝癌的一个风险因素，脂肪肝可导致肝细胞损伤，增加肝癌发生几率。

03

肝癌

肥胖对心理社会的影响

PART04

自尊心与社交障碍

自尊心受损

肥胖个体可能因外貌受到嘲笑，导致自尊心下降，影响自我价值感。

社交回避行为

担心被歧视或负面评价，肥胖者可能避免参加社交活动，导致社交圈缩小。

歧视与偏见

社会普遍存在的对肥胖的偏见可能导致肥胖者在求职、恋爱等方面遭遇不公。

抑郁与焦虑

肥胖个体可能因外貌而遭受歧视，导致社交活动减少，进而引发社交焦虑和抑郁情绪。

社交障碍

01

02

由于社会对体型的偏见，肥胖者可能面临自尊心下降，长期影响可能导致抑郁症状。

自尊心受损

03

肥胖可能影响个人职业形象，导致职业发展受限，进而增加心理压力和焦虑感。

职业发展受限

职场与教育机会

肥胖者在求职时可能面临偏见，一些研究显示他们获得面试机会的概率较低。

职场歧视

01

肥胖儿童可能因健康问题错过学校体育活动，影响体育成绩和参与团队运动的机会。

教育机会受限

02

肥胖的预防与治疗

PART05

健康饮食的重要性

增加膳食纤维

平衡膳食

01

03

摄入足够的膳食纤维有助于增加饱腹感，减少过量进食，是预防肥胖的有效方法。

合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，有助于维持体重，预防肥胖。

02

通过减少高热量食物的摄入，如快餐和含糖饮料，可以有效控制体重，预防