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03运动养生01养生之道04养生与现代02饮食养生目录
01养生之道
养生之道“天人合一”是中医养生的核心理念之一。它强调人与自然是一个有机的整体春季春季阳气生发，万物复苏，人体的阳气也随之上升，此时应顺应自然，早睡早起，舒展身体，以助阳气生发夏季夏季阳气最旺，人体新陈代谢旺盛，但同时也容易出汗过多，损伤津液，因此要注重养心安神，避免过度劳累秋季秋季顺应自然规律的养生观念，不仅有助于维持身体的健康状态，还能增强人体对自然环境变化的适应能力冬季冬季，适当增加衣物保暖，减少户外活动，多食用温热食物，以抵御寒冷，保护阳气
养生之道中医顺应自然
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