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小学五年级体育与健康课程

目录

课程介绍．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

1.1课程目标．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

1.2课程内容概览．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5

1.3预期学习成果．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6

体育基础知识．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7

2.1体育与健康的关系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8

2.2人体运动系统简介．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10

2.3常见运动项目介绍．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11

基本运动技能．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12

3.1跑步基础．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13

3.1.1起跑技巧．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14

3.1.2跑步姿势．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16

3.2跳绳基础．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17

3.2.1跳绳动作要领．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18

3.2.2跳绳组合练习．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19

3.3球类运动基础．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20

3.3.1篮球运球技巧．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21

3.3.2足球传球方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22

安全意识与自我保护．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25

4.1运动中的安全常识．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26

4.2常见运动伤害预防．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27

4.3紧急情况应对措施．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28

健康饮食与营养．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30

5.1健康饮食的重要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33

5.2平衡膳食的基本原则．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34

5.3营养补充与能量管理．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．36

心理健康与情绪管理．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．37

6.1运动对心理健康的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．37

6.2情绪调节与压力释放．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38

6.3团队合作与社交能力培养．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．42

综合实践活动．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．43

7.1校园体育活动策划．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．44

7.2家庭体育活动建议．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．45

7.3社区体育资源利用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．45

课程评估与反馈．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．46

8.1学习进度跟踪方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．48

8.2课程评价标准．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．49

8.3学生反馈收