福建警察学院《瑜珈》2023-2024学年第一学期期末试卷.docVIP

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福建警察学院

《瑜珈》2023-2024学年第一学期期末试卷

题号

一

二

三

四

总分

得分

一、单选题（本大题共15个小题，每小题1分，共15分．在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的．）

1、对于想要提高心肺功能的人来说，以下哪种运动强度和时间的组合更为合适？（）

A.高强度、短时间

B.中强度、长时间

C.低强度、长时间

D.高强度、长时间

2、对于经常进行高强度运动的人来说，以下哪种营养物质的补充尤为重要？（）

A.蛋白质B.碳水化合物C.脂肪D.维生素

3、在羽毛球比赛中，发球方在发球时，球擦网后落在规定的发球区内，此时应如何判罚？（）

A.发球有效，重新发球B.发球无效，对方得分C.发球无效，重新发球D.发球有效，比赛继续

4、对于游泳运动中的混合泳，以下关于比赛顺序的描述，错误的是：混合泳包括四种泳姿。那么，混合泳的比赛顺序通常是？（）

A.蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳B.自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳C.仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳D.以上都不对

5、足球比赛中，守门员在禁区内用手接了队友用脚故意回传的球，这种情况会被判罚：（）

A.守门员黄牌警告，对方罚间接任意球

B.守门员红牌罚下，对方罚直接任意球

C.守门员黄牌警告，对方罚直接任意球

D.守门员红牌罚下，对方罚间接任意球

6、在足球比赛中，越位是一个常见的判罚规则。以下哪种情况会被判定为越位？（）

A.进攻队员在传球瞬间，接球球员比对方倒数第二名防守队员更靠近球门

B.进攻队员在接球瞬间，其前方只有一名对方防守队员

C.进攻队员在传球瞬间，接球球员与对方最后两名防守队员平行

D.进攻队员在射门瞬间，处于越位位置但没有参与进攻

7、长期进行高强度的体育锻炼，但没有足够的休息和营养补充，可能会引发以下哪种健康问题？（）

A.免疫力下降B.肌肉拉伤C.关节损伤D.心血管疾病

8、在足球比赛中，如果守门员在禁区外用手触球，裁判员会做出怎样的判罚？（）

A.判罚间接任意球B.判罚直接任意球C.判罚点球D.出示黄牌警告

9、在武术套路比赛中，评分标准通常包括动作规范、劲力协调、精神风貌等方面。以下关于武术评分的说法，正确的是：（）

A.动作难度越高，得分就越高

B.只要动作流畅，即使有一些小失误也不影响高分

C.精神风貌好但动作不规范，也能获得较好的分数

D.动作规范、劲力协调、精神饱满的表现才能获得高分

10、对于想要通过体育锻炼减肥的人来说，以下哪种运动方式效果较为显著？（）

A.慢跑B.瑜伽C.举重D.太极

11、在篮球比赛中，如果一名球员在防守时犯规满5次，会发生什么情况？（）

A.被罚下场B.继续比赛但要注意C.该队失去球权D.对方罚球两次

12、在武术运动中，以下关于太极拳的特点描述，错误的是：太极拳动作缓慢、柔和，注重以柔克刚和气息的调节。那么，练习太极拳时，呼吸应该？（）

A.自然呼吸B.深呼吸C.憋气D.快速呼吸

13、对于想要通过体育锻炼减肥的人来说，以下哪种运动方式结合饮食控制效果较好？（）

A.高强度间歇训练B.长时间的低强度有氧运动C.单纯的力量训练D.偶尔进行的剧烈运动

14、在乒乓球比赛中，如果双方球员在比赛中发生争执，裁判员应该如何处理？（）

A.对双方进行警告

B.直接判罚一方失分

C.暂停比赛，进行调解

D.不予理会，让比赛继续

15、在长跑运动中，正确的呼吸方式对于提高耐力和减轻疲劳非常重要。以下关于长跑呼吸的描述，合理的是：（）

A.全程用嘴呼吸，以增加进气量

B.全程用鼻子呼吸，避免冷空气刺激

C.可以采用口鼻并用的呼吸方式，根据跑步节奏调整

D.呼吸频率越快越好，以提供更多氧气

二、判断题（本大题共10小题，每小题2分，共20分．有多个选项是符合题目要求的．）

1、在瑜伽的骆驼式中，过度弯曲腰部不会对身体造成伤害。（）

2、在健身时，晚上锻炼比早上锻炼效果更好。（）

3、在足球比赛中，如果守门员在罚球区内手接了队友的间接任意球，应判罚点球。（）

4、在健身跑步时，穿鞋底较薄的鞋子能更好地感受地面的反作用