新手妈妈负面情绪的缓解——基于自我同情的线上正念干预.docxVIP

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2025-07-19 发布于北京
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新手妈妈负面情绪的缓解——基于自我同情的线上正念干预.docx

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新手妈妈负面情绪的缓解——基于自我同情的线上正念干预

一、引言

新手妈妈在育儿过程中常常面临各种挑战，如适应新角色、处理育儿压力、照顾婴儿的睡眠和饮食等。这些压力和挑战可能导致新手妈妈出现负面情绪，如焦虑、抑郁等。线上正念干预作为一种新兴的心理健康支持方式，具有便捷、灵活的特点，尤其适合新手妈妈群体。本文旨在探讨基于自我同情的线上正念干预在缓解新手妈妈负面情绪方面的应用和效果。

二、新手妈妈的负面情绪

新手妈妈在面对育儿挑战时，常常会感到压力和不安。这些负面情绪可能源于对婴儿的照顾不周、家庭期望与个人能力的落差、社交圈的改变等。长期的负面情绪不仅会影响妈妈的心理健康，还可能对母婴关系和婴儿的成