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    老年人常见病的预防与康复

    1.问：老年人高血压如何预防？

    答：预防老年人高血压，饮食上要减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过6克，增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类等。控制体重，使体重指数（BMI）保持在18.5-23.9kg/m2。适量运动，如散步、太极拳等，每周至少150分钟中等强度有氧运动。戒烟限酒，避免精神紧张，保证充足睡眠。定期测量血压，以便早期发现和干预。

    2.问：高血压老人康复期间有什么注意事项？

    答：康复期间要严格遵医嘱按时服药，不能随意增减药量或停药。定期监测血压，做好记录，以便医生调整治疗方案。保持健康生活方式，饮食清淡，继续坚持运动。避免情绪大幅波动

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