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假期安排

假期，是每个学生都喜欢的，是每个学生最快乐的时光。但是一提起我们的假期生活，有的同学会整天沉睡不知日出日落，有的同学会成天在外游荡四海为家，还有的同学会沉迷于网络游戏分不清在虚拟世界还是在现实。假期过后离期末考就又近了一步，难得的假期就这样玩玩闹闹虚度过，等到开学再来后悔假期未曾学习亦是无用功。

若是想不虚度假期、不虚度光阴，但又能放松备战期末考而绷劲的神经，假期的安排应该是劳逸结合——自主学习，合理安排学和玩，不要玩的太过分。

假期时间安排注意时间的合理分配与精心安排8:00--8:45----起床，洗漱、吃早餐9:00—11：30------（学习）11:30—14:30-----午饭、家务、午休15:00—16:30------（学习）16:30--18:30-----锻炼、兴趣爱好时间19:00---20：30晚饭、家务……20:30—22:30------（学习）22:30--24:00……兴趣爱好时间

生理学家研究认为，一天之内有四个学习的高效期，如果使用得当，可以轻松自如地掌握、消化和巩固知识。第二个学习高效期：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强,此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用第四个学习高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻无论认还是记印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。所以清晨是一个学习记忆高效期。第三个学习高效期：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。12345学习时间的安排

学习之后的空余时间都可以用来放松，但是，放松怎么放松也是有选择的。01听歌，看电影，出门散散步等都是不错的选择。它们可以放松身心，释放压力。网游则要适度，长时间玩网游会使神经绷紧，起不到放松大脑的作用。02放松的安排

对父母：对老师：对朋友：多交流……帮忙搞清洁、陪父母聊天，为父母做一顿饭……认真做作业，做好复习、预习工作……让感恩与你同行

不要海吃海喝，注意肠胃不要通宵熬夜，不要夜不归宿不要沉迷网络，放下手机多陪陪家人适当运动，锻炼，保持跑跳成绩让健康与你相依全出行（交通、个人财务）火灾预防食品安全（聚餐、饮酒、零食）网络安全和自我保护05防溺水让假期安全度过

01不到水库、机井、塘坝、水窖、河道沙坑等地方滑冰。恶劣天气不在危险建筑物、大树下避雨雪、不玩火、学会防电、防煤气中毒等安全常识。02不在危险的地方玩耍，不做任何带有危险性的游戏，及时远离危险因素。03未经家长同意，不能私自探亲、访友，离家时一定要与父母打招呼。为了大家过一个愉快而又充实的假期请大家遵守以下规定：让假期安全度过

过期食物或变质食品请勿食用。切记暴饮暴食。04正确利用网络学习，不痴迷上网，不痴迷游戏。03遵守交通法规，文明走路，文明坐车。02不打架不斗殴，不搞恶作剧，不做有损自己和他人的事。01为了大家过一个愉快而又充实的假期请大家遵守以下规定：让假期安全度过

调适身心，做到生活有规律。假期期间，休闲、娱乐是少不了的，但一定要有节制，否则，非但不会起到休息的效果，而且也不利于身心健康。我们应该注意合理安排各种活动，恰当处理休闲、娱乐与锻炼、学习之间的关系。看看电视也未尝不可，因为电视也能长知识；玩玩游戏也是假期中的常见项目，但是玩游戏不上瘾才是聪明之举。假期的三个好习惯

计划学习，做到学业有目标。1学习是学生的天职，假期一定要安排适当的时间用于查漏补缺。我们可以利用假期，做一些我们平时想做而不能做的有意义的事情。可以利用假期，集中精力把自己平时学习上的薄弱环节和积攒的问题，彻底处理一下；也可以把自己平时顾不上阅读的书籍细细品读品读，给自己好好补一补营养，充一充电，还可以把自己的爱好与特长拾起来，再提高提高，进一步拓宽自己发展的空间。2假期的三个好习惯

寒假作业别搞突击。假期里，学生没有了老师的监督，完成寒假作业往往会呈现两个极端：一个是放假前两天拼命把所有的作业都写完，以后的时间光顾着玩，到了开学把知识忘得一干二净；另一种是先尽情玩，直到快开学的前几天才慌忙写作业，保量不保质。这两种写作业方式都不利于巩固所学知识。12假期的三个好习惯

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