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高抬腿教学课件;高抬腿简介;高抬腿的重要性;动作准备:热身的重要性;热身动作示范;高抬腿基本动作分解;动作节奏与步伐;支撑腿姿势要点;抬腿动作要点;身体姿态要求;呼吸与动作配合;常见错误一:身体前倾;常见错误二:支撑腿弯曲;常见错误三:脚尖不绷直;常见错误四:支撑脚跟离地;进阶动作:高抬腿步伐行进;进阶动作:快速高抬腿;进阶动作:高抬腿加手臂动作;训练计划建议;柔韧性训练;力量训练辅助;训练注意事项;受伤预防;教学示范视频推荐;课堂互动环节;高抬腿在舞蹈中的应用;高抬腿在健身中的作用;高抬腿比赛与表演技巧;常见问题解答;课程总结与展望
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