大学生心理健康课外导修课主题二：性格优势（团体辅导）.pdfVIP

清华大学本科生精品课《大学生心理健康》课外导修（团体辅导20人）心理学系樊富珉教授的助教带领

2020年导修课主题二：性格优势（网络团体辅导）

时间：周三晚上19:20-21:20

一、目的：

1、进一步了解自己的性格优势，欣赏自己，并在生活中善用的自己优势。

2、学习欣赏别人的优势，培养乐观的态度和积极的情绪，以及良好的人际关系，提升人际交

往的能力。

二、线上团体注意事项：

1)课前准备

使用电脑进行登录，下载瞩目APP，开始前，保证设备电量充足，网络信号好，环境私

密安静。

如果使用手机，最好使用手机支架，并且避免团体进行中接听电话等情况。

准备一支笔与白纸三张，用于课堂中的纸笔练习。

2)尊重他人，不批评，不指责

导修课为大家营造自由的讨论空间，尊重每位分享的同学，不对观点进行评判，鼓励大

家分享自己的观点。

3)专注与互动

为保证互动，所有同学全程需要打开摄像头，请提前检查电脑的音频、视频是否正常工

作。

导修课中无须记录笔记，只需全神贯注于课堂中。

4)必威体育官网网址与隐私

课程结束后可以分享自己的感受，但禁止以录音、录屏、截屏等方式将他人分享的内容

进行传播。

为保证课程讨论氛围，请在安静、私密、无干扰、无背景噪音中进行（如宠物、电视机

和其它电子设备）。

三、方案：

1.领导者自我介绍、并介绍线上团体规则5min

契约（真诚、尊重、必威体育官网网址）、目标（时间、收获）、鼓励投入

私密、无干扰环境

2.热身15min

清华大学本科生精品课《大学生心理健康》课外导修（团体辅导20人）心理学系樊富珉教授的助教带领

用手势给自己对自身性格优势的了解程度打分。（高低两端同学分享自己的答案、是如

何运用自己的性格优势的）

给多大程度上能够有效运用自己的性格优势达成目标打分。

每位同学用一句话表达对这次导修课的想象和期待。

3.相识：自我介绍20min

分组：每个人把自己的生日月份写在纸上，按月份分组，5-6人一组；

每个人进入小组，介绍自己的家乡、院系、最大的优点和姓名，并且用一个手势代表自

己。

例如：我是来自四川的心理系的乐观的XXX（比心）。

回到大组，每组随机请一位同学来介绍自己小组的同学。

4.《让我自豪》30min

写出在每个学习阶段的1-2件你引以为自豪、引以为荣的事件。

分组分享交流：

（1）描述积极事件。

（2）描述当时的感受。

（3）是哪些性格优势发挥了作用？

回到大组分享与讨论。

【休息】5min

5.《天生我才》30min

发现值得自己欣赏的优点。

分组分享交流：

（1）分享自己值得欣赏的地方。

（2）有哪些是你之前没有发现的自己的优点？

（3）简单描述完成这个练习最印象深刻的感受。

回到大组分享与讨论。

6.团体总结与分享15min

成员分享感受最深刻的活动和思考、对自己的发现觉察等

体会情绪上的变化。

7.备选活动

手语表达《我真得很不错》

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工作坊练习：让我自豪

请填写1-2件不同年代你引以为自豪、引以为荣的事件。

（例如：我7岁时身高才1米1，但能在深水池中连续游泳200米，成为全班游泳最好的

人。）

想一想为什么做到

年代积极事件当时的感受

（哪些性格优势发

挥了作用）

小学

初中

高中

大学

现在

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