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健康知识竞赛试题
1.健康的概念（）
A.健康就是没有疾病
B.健康就是身强力壮、能吃、能睡
.健康就是体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感
D.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态
2.水是人体重要的组成部分，具有重要的生理功能，哪种饮用水最符合人体需要？
（）
A.纯净水B.人造矿化水.白开水D.生水
3.全民健康生活方式行动提出的“日行一万步”，正确的认识是（）
A.每天走一万步B.是指每天各类身体活动累积达到10个“千步活动量”
.每天高强度的运动达到10个“千步活动量”D.每天走路1小时
4.食物中以（）的含钙量最丰富。
A.奶类B.蔬菜.豆类D.水果
5.建议成年人每天进行累计相当于步行（）的身体活动
A.6000步以上B.1。00步以上.10000步以上D.5000步以上
6.全民健康生活方式行动提出以“千步活动量”来衡量各类身体活动的能量消耗，“千
步活动量”是指：（）
A.一个60公斤的人慢速步行1000步的活动量
B.一个60公斤的人快速步行1000步的活动量
.一个60公斤的人中等速度步行1000步的活动量
D.一个60公斤的人快跑1000步活动量
7.关于合理膳食正确的是（）
A.食盐要大量、饥饱要适当B.瘦肉要多吃、饮酒要节制
.粗细要搭配、食物要多样.多吃动物油，少吃植物油
8.营养充足的早餐应包含哪类食物（）
A.谷类、坚果、奶、蔬菜B.谷类、肉、奶、蔬菜水果
.谷类、糖、肉、水果.煎炸食品、奶、蔬菜水果
9.平衡膳食宝塔共分（）
A.三层B.四层.五层D.六层
10.长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重？（）
A.心脏B.肝脏.肾脏D.肺
11.下列等重量营养素产能最多的是（）
A.蛋白质B.脂肪.糖类D.纤维素
12.人体内的热能主要来自于是（）
A.脂肪B.碳水化合物.蛋白质D.纤维素
13.关于老年人的身体活动，下列哪项是错误的？（）
A.无需进行关节柔韧性练习B.日常生活要动起来
.量力而行，循序渐进D.活动以中等强度30-60分钟/天
14.我国成年人超重肥胖判断标准是（）
A.18.5W体重指数B（MI）26为超重，BMI226为肥胖
B.24W体重指数B（MI）28为超重,BMI228为肥胖
C.16W体重指数B（MI）26为超重，BMC226为肥胖
.18.5W体重指数B（MI）24为超重，BMI228为肥胖
15.“世界无烟日”定在每年（）
A.5月31日B.4月7日C.8月8日.9月20日
16.以下哪些是对体重认识及减肥误区（）
A.不吃早饭，或者长时间不进食B.依赖减肥药
C.只吃蔬菜水果,禁止任何脂肪的摄入.以上皆是
17.含脂肪较低的动物性食物是（）
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