HIIT与MICT游泳运动对肥胖男大学生肥胖指标和肠道菌群的影响研究.docxVIP

HIIT与MICT游泳运动对肥胖男大学生肥胖指标和肠道菌群的影响研究

摘要：

本文以肥胖男大学生为研究对象，对比分析了HIIT（高强度间歇训练）与MICT（中低强度持续训练）游泳运动在肥胖指标（体重、BMI、体脂率等）和肠道菌群方面的不同影响。研究结果表明，两种训练方式均能有效改善肥胖男大学生的身体状况，但HIIT在短期内对肥胖指标的改善更为显著，而MICT在调节肠道菌群方面具有独特优势。

一、引言

随着生活节奏的加快和饮食结构的改变，肥胖问题已成为当代大学生群体中普遍存在的健康问题。游泳作为一种全身性的有氧运动，对改善肥胖症状具有显著效果。本研究旨在探讨HIIT与MICT两种不同强度的游泳训