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不乱吃甜食健康.pptx

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    不乱吃甜食健康演讲人：日期:

    目录02少吃糖的益处01不吃甜食的好处03不吃甜食的潜在影响04健康饮食建议

    01不吃甜食的好处

    减少糖分摄入甜食含有大量糖分，长期摄入过多糖分会导致能量过剩，进而引发肥胖。不吃甜食能有效减少糖分摄入，有助于控制体重。降低脂肪堆积糖分摄入过多会转化为脂肪储存在体内，导致身体肥胖。避免甜食摄入有助于降低脂肪堆积风险。控制体重与预防肥胖

    长期摄入过多糖分会导致胰岛功能受损，进而引发糖尿病。不吃甜食能减轻胰岛负担，降低患糖尿病风险。减少胰岛负担甜食会导致血糖水平剧烈波动，长期波动会损害胰岛功能。避免甜食摄入有助于稳定血糖水平。稳定血糖水平降低患糖尿病风险

    保护牙齿健康维

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