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健康教育考试试卷及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.健康的四大基石不包括（）

A.合理膳食B.适量运动C.大量饮酒D.心理平衡

2.下列哪种食物富含维生素C（）

A.鸡蛋B.苹果C.米饭D.肥肉

3.每天最佳的饮水时间不包括（）

A.早晨起床后B.睡前C.饭前D.饭后立刻

4.正常成年人的腋下体温是（）

A.35℃-36℃B.36℃-37℃C.37℃-38℃D.38℃-39℃

5.预防近视的关键是（）

A.多吃甜食B.减少户外活动C.保持正确读写姿势D.长时间看电视

6.以下哪种不属于有氧运动（）

A.慢跑B.游泳C.俯卧撑D.骑自行车

7.刷牙的正确方法是（）

A.横刷B.竖刷C.随便刷D.只刷前面

8.下列哪种行为不利于心理健康（）

A.与朋友倾诉B.自我封闭C.培养兴趣爱好D.参加社交活动

9.流感主要通过（）传播。

A.空气飞沫B.握手C.共用碗筷D.蚊虫叮咬

10.合理膳食要求每天食物种类不少于（）种。

A.5B.8C.12D.15

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.健康生活方式包括（）

A.规律作息B.合理用药C.戒烟限酒D.定期体检

2.以下哪些食物属于粗粮（）

A.玉米B.大米C.燕麦D.红薯

3.运动的好处有（）

A.增强体质B.改善睡眠C.降低患病风险D.提高免疫力

4.预防传染病的措施有（）

A.控制传染源B.切断传播途径C.保护易感人群D.多吃抗生素

5.心理健康的标准包括（）

A.情绪稳定B.能正确认识自己C.人际关系和谐D.有较强适应能力

6.下列属于良好饮食习惯的是（）

A.定时定量B.少吃零食C.暴饮暴食D.细嚼慢咽

7.眼睛保健方法有（）

A.做眼保健操B.多吃护眼食物C.避免长时间用眼D.定期查视力

8.影响健康的因素有（）

A.遗传因素B.环境因素C.生活方式D.医疗卫生服务

9.下列哪些是正确的洗手方法（）

A.用流动水B.用肥皂C.洗手时间不少于20秒D.随便冲一下

10.健康素养包括（）

A.基本知识和理念B.健康生活方式与行为C.基本技能D.身体素质

三、判断题（每题2分，共20分）

1.不吃早餐对健康没有影响。（）

2.吸烟只对肺部有危害。（）

3.经常参加体育锻炼可以提高身体免疫力。（）

4.肥胖不会影响健康。（）

5.心理压力大时可以通过发脾气来缓解。（）

6.多喝水可以预防泌尿系统疾病。（）

7.晚上熬夜学习效率更高。（）

8.与艾滋病患者一起吃饭会感染艾滋病。（）

9.感冒了不用休息，继续工作。（）

10.定期体检可以早发现疾病。（）

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述合理膳食的要点。

答：食物多样，谷类为主；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；定时定量，细嚼慢咽。

2.怎样预防高血压？

答：减少钠盐摄入，增加钾摄入；控制体重；不吸烟；不过量饮酒；适量运动；减轻精神压力，保持心理平衡；定期测量血压。

3.简述正确的洗手步骤。

答：挽起袖子，用流动水打湿双手，涂抹肥皂，手心手背搓洗，手指缝、指甲缝都要搓到，洗手时间不少于20秒，最后用流动水冲洗干净。

4.如何保持良好的睡眠？

答：保持规律作息时间，睡前避免兴奋，营造安静舒适的睡眠环境，睡前不玩手机，适量运动但不过于临近睡觉时间运动。

五、讨论题（每题5分，共20分）

1.谈谈在学校中如何开展健康教育活动。

答：可开设健康教育课程，系统传授知识；举办健康讲座，邀请专家讲解；组织健康知识竞赛、手抄报等活动；设置宣传栏，普及健康常识；开展健康主题班会，引导学生交流。

2.讨论家庭在健康教育中的作用。

答：家庭是健康教育的第一课堂，家长的行为习惯会影响孩子。家庭能为成员提供健康的生活环境，传授生活技能和健康理念，关注成员健康状况，促进彼此养成良好健康习惯。

3.说说社交媒体对健康教育的影响及应对措施。

答：影响：传播速度快、范围广，但信息良莠不齐。措施：相关部门和专业机构提供权威信息，加强对社交媒体信息监管，提