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2025-07-15 发布于黑龙江
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企业健康知识讲座

演讲人：

日期:

职业病预防与防护

健康管理重要性

心理健康指导

急救知识培训

健康环境构建

健康促进活动

PART

健康管理重要性

职场健康核心概念

职场健康

通过有计划、有组织、有评价的管理活动，对个体或群体的健康进行全面干预和控制。

健康促进

健康管理

通过有计划、有组织、有评价的管理活动，对个体或群体的健康进行全面干预和控制。

企业健康管理价值

提升员工健康水平

增强企业凝聚力

提高工作效率

降低企业医疗成本

通过定期体检、健康咨询等方式，及时发现并处理员工健康问题，降低员工生病率。

健康的员工更能发挥个人潜能，提高工作效率，为企业创造更多价值。

关心员工健康，有助于增强员工对企业的归属感和团队凝聚力。

预防员工生病，减少因员工健康问题导致的医疗费用支出。

员工自我管理要点

了解自身健康状况，及时发现并处理潜在的健康问题。

定期体检

保持营养均衡，避免暴饮暴食，预防慢性疾病。

合理饮食

根据个人身体状况，选择适合的运动方式，增强体质。

适度运动

学会压力管理，保持积极心态，预防心理问题。

心理调适

PART

职业病预防与防护

常见职业病类型解析

呼吸系统疾病

如尘肺、哮喘等，主要由于长期吸入有害物质导致。

肌肉骨骼疾病

如颈椎病、腰背痛等，与长时间坐姿不正确、频繁使用电脑等设备有关。

心理健康问题

如焦虑、抑郁等，与工作压力大、职业倦怠等因素相关。

办公姿势与设备调整

屏幕位置

保持正确坐姿，如调整椅子高度、靠背倾斜度等，使身体处于自然放松状态。

办公设备布局

坐姿调整

保持正确坐姿，如调整椅子高度、靠背倾斜度等，使身体处于自然放松状态。

定期健康检测方法

自我观察

关注自身身体状况，及时发现异常，如疼痛、不适等。

每年进行至少一次全面体检，了解自身健康状况，及时发现潜在问题。

专项检查

针对特定职业病风险，进行专项检查，如肺部检查、脊柱检查等。

定期体检

PART

心理健康指导

职场压力识别技巧

出现头痛、胃痛、失眠、心慌等症状。

生理反应

焦虑、烦躁、抑郁、情绪低落等。

心理反应

工作效率下降、常常迟到早退、逃避工作等。

行为反应

注意力不集中、记忆力下降、判断力减弱等。

认知反应

情绪管理实用工具

自我认知

了解自己的情绪触发因素，认识到情绪对自己的影响。

积极应对

采取积极的方式应对负面情绪，如运动、听音乐、与朋友聊天等。

放松技巧

学习放松的技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。

自我激励

设定目标，鼓励自己，增强自信心。

心理咨询资源对接

内部资源

利用企业内部的心理咨询服务资源，如EAP（员工援助计划）等。

外部资源

寻找专业的心理咨询机构或心理咨询师进行咨询。

紧急援助

了解紧急心理援助资源，如心理危机干预热线等。

线上线下资源

结合线上心理咨询平台和线下心理咨询机构，获取更多心理支持。

PART

急救知识培训

心肺复苏基础技能

识别心脏骤停

人工呼吸

胸外按压

急救药物使用

检查患者是否有意识、呼吸和心跳，若无则立即进行心肺复苏。

将患者仰卧于硬板床上，按压患者胸骨下半部，每次按压深度5-6厘米，频率100-120次/分。

清理患者呼吸道，进行口对口人工呼吸，每次呼吸持续1秒钟，与胸外按压配合进行。

对于心脏骤停患者，在心肺复苏的同时尽快使用自动体外除颤器（AED）进行除颤。

意外伤害应急流程

火灾逃生

熟悉安全出口和疏散路线，尽量低姿势前行，避免吸入有毒烟雾。

触电事故

首先切断电源，然后检查伤者状况，若呼吸心跳停止，立即进行心肺复苏。

化学品溅到皮肤或眼睛

立即用大量清水冲洗，并尽快就医。

交通事故

确保自身安全，迅速拨打急救电话，对伤者进行初步救治，如止血、固定骨折部位等。

AED设备操作规范

打开AED电源，设备将自动进行自检并指示操作步骤。

开机与自检

根据AED提示，将电极片贴在患者裸露的胸部，确保电极片与皮肤紧密接触。

贴电极片

AED将自动分析患者心律，判断是否需要除颤。在分析过程中，不要接触患者或移动电极片。

分析心律

若AED指示需要除颤，确保无人与患者接触，按下除颤按钮进行除颤。除颤后，继续心肺复苏，并等待AED的下一次指示。

除颤与继续心肺复苏

PART

健康环境构建

使用空气净化器过滤空气中的细菌、病毒、过敏原等有害物质，提高空气质量。

空气净化

定期开窗通风，保持空气流通，降低二氧化碳浓度，提高氧气含量。

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