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健康教育：干净水果真好吃.pptx

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    健康教育：干净水果真好吃

    演讲人：

    日期:

    目录

    02

    认识水果

    01

    引言：水果的重要性

    03

    水果的选择与清洗

    04

    水果的健康食用方式

    05

    教学活动设计

    06

    结语：培养健康饮食习惯

    01

    PART

    引言：水果的重要性

    维生素和矿物质

    许多水果富含抗氧化物质，如蓝莓、石榴、樱桃等，能帮助抵抗自由基的损害。

    抗氧化物质

    低热量高水分

    水果通常低热量、高水分，有助于维持体重和水分平衡。

    水果含有丰富的维生素C、维生素A、钾、纤维素等，这些都是人体必需的营养素。

    水果的营养价值

    水果对健康的影响

    预防疾病

    研究表明，常吃水果可以降低患心血管疾病、中风、糖尿病等慢性疾病的风险。

    促进消化

    水

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