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女性健康养生讲座
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CONTENTS
01
健康养生概述
02
饮食营养管理
03
运动保健方案
04
心理健康维护
05
疾病预防筛查
06
长期养生计划
01
健康养生概述
生理周期
女性体质多偏寒凉，应注重保暖，避免生冷食物和过度劳累。
体质特点
气血调理
女性养血是养生之本，通过饮食、运动等方法调理气血，有助于美容养颜和延缓衰老。
女性生理周期对养生至关重要，掌握周期变化有助于合理安排饮食、运动和情绪管理。
女性生理特点与养生关联
青春期
注重营养补充和运动锻炼，促进身体发育和智力发展。
孕期
重视营养摄入和产前检查，保障母婴健康。
更年期
关注卵巢功能衰退带来的
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