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田径赛前一周训练计划

一、赛前训练概述与目标设定

1.训练概述

赛前一周是田径运动员训练的关键时期，此阶段的训练重点在于调整运动员的身体状态，提升竞技水平，确保在比赛中能够发挥出最佳状态。训练计划需根据运动员的具体项目、体能状况以及个人特点来制定。

2.目标设定

-确保运动员在比赛中保持良好的身体状态和心理状态。

-提升运动员的速度、力量、耐力、柔韧性等各方面的能力。

-针对比赛项目进行有针对性的训练，强化技术动作。

-建立合理的饮食和休息计划，保证运动员的体能恢复。

3.训练原则

-针对性：根据比赛项目特点制定训练计划。

-循序渐进：逐步提高训练强度，避免过度训练。

-全

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