田径教案-短跑技术-终点冲刺跑.pptxVIP

田径教案-短跑技术-终点冲刺跑终点冲刺是短跑比赛的最后阶段，也是决定胜负的关键环节。冲刺技术要领包括：身体姿势，手臂摆动，腿部动作，节奏控制，以及心理素质等。khbykoasqhdbsia

教学目标提高冲刺速度使学生掌握正确的冲刺技术，提高短跑速度和成绩。增强身体协调性通过科学的训练方法，提高学生的协调性、爆发力和灵敏度。培养团队合作精神在训练过程中，鼓励学生相互学习、互相帮助，形成良好的团队氛围。

教学重点与难点11.冲刺跑技术重点掌握终点冲刺跑技术要领，包括身体姿势、手臂摆动、腿部动作等，提高跑速和冲刺效率。22.力量与速度难点在于如何在保持身体平衡和协调的同时，最大限度地发挥力量和速度，完成高效的冲刺动作。33.协调性与节奏难点在于协调身体各部位的动作，找到合适的呼吸节奏，并保持正确的冲刺姿势，避免出现失衡或动作变形。

教学过程1热身运动激活身体机能，提高肌肉温度2讲解冲刺跑技术讲解重点，强调细节3示范与练习模仿学习，纠正错误4总结与提高强化重点，激励进步课堂教学以循序渐进的方式进行，从热身运动开始，为接下来的训练做准备。讲解冲刺跑技术要点，通过示范和练习，帮助学生理解和掌握动作要领。最后总结要点，并鼓励学生不断进步。

热身活动准备活动轻微运动，如慢跑，关节活动，促进血液循环，提高肌肉温度，为后续训练做好准备。拉伸练习针对短跑所需肌肉，进行拉伸，提高肌肉弹性，预防运动损伤。放松练习进行放松练习，如深呼吸，舒缓肌肉紧张，提高身体协调性。

讲解冲刺跑技术要领起跑姿势起跑时，身体要保持自然放松，重心落在前脚掌，手指抓紧起跑器。眼睛要注视前方，准备起跑信号。加速跑起跑后，迅速将重心移至前脚掌，快速加速，保持躯干正直，两臂前后自然摆动。冲刺跑加速跑阶段，身体逐渐前倾，步频加快，步幅加大，两臂摆动幅度加大，配合腿部的动作，提高跑步速度。终点冲刺接近终点线时，保持身体前倾，加速摆臂，用尽全力冲向终点，完成冲刺动作。

示范冲刺跑动作教师应站在学生前方，并以标准的冲刺跑姿势进行示范，重点展示手臂摆动、腿部动作和身体姿态等关键技术要领。教师在示范时要讲解每个动作的细节，并强调动作的协调性以及力量的运用。示范时要确保动作流畅自然，以达到最佳的教学效果。

学生自主练习学生根据讲解内容，进行自主练习。鼓励学生积极尝试，并互相学习借鉴。1起跑姿势练习摆臂和蹬地动作2加速跑重点练习前30米加速3冲刺跑保持身体前倾，快速摆臂4放松练习放松肌肉，避免疲劳练习过程中，教师要及时观察学生的动作，并进行必要的指导。

教师观察反馈技术动作观察学生冲刺跑的姿势，注意摆臂、步频、步幅和身体姿态等细节。身体状态关注学生的身体状况，如呼吸、面部表情和运动强度等，及时调整训练强度。心理状态观察学生的心理状态，如专注度、自信心和积极性等，适时进行心理引导。训练效果评价学生的进步程度，鼓励学生不断提高冲刺跑技术和速度。

小组交流讨论分享经验学生互相分享冲刺跑技巧，学习彼此的长处，改进自己的不足。讨论问题小组成员针对冲刺跑技术细节进行讨论，提出疑问，共同寻求解决方法。互相鼓励小组成员互相鼓励，共同进步，营造积极的学习氛围。

纠正常见错误常见的错误常见的错误包括起跑时抢跑、冲刺过程中身体倾斜过大、手臂摆动幅度过小、步伐过大或过小、落地过重、冲刺终点线时没有全力冲刺等。纠正方法加强起跑练习，提高反应速度，避免抢跑练习保持身体平衡，避免身体倾斜过大加强手臂摆动练习，提高手臂摆动幅度和频率练习控制步伐节奏，避免步伐过大或过小练习轻盈落地，避免落地过重强调冲刺终点线时全力冲刺，避免提前减速

增加练习强度1提高速度增加冲刺跑训练的距离或次数，例如增加冲刺跑的距离或次数，增加冲刺跑的强度，例如增加冲刺跑的负重训练。2增强力量增加力量训练的强度或次数，例如增加阻力训练的重量或次数，增加力量训练的频率，例如增加力量训练的次数。3提升耐力增加间歇跑训练的强度或次数，例如增加间歇跑的强度，增加间歇跑的次数，增加间歇跑的训练时间。

学生自评互评自我反思鼓励学生对自己的表现进行客观评价，分析优缺点，并提出改进方向。互相学习通过互相评价，学生可以学习彼此的优点，取长补短，共同进步。提升意识培养学生对自身和同伴的学习状况的关注，促进相互学习和共同成长。

教师总结点评肯定成绩，鼓励进步教师要对学生在练习中取得的进步给予肯定，并鼓励他们继续努力，不断提高短跑技术。指出不足，提出建议针对学生练习中存在的不足，教师要及时指出并提出改进建议，帮助学生克服技术上的缺陷。指导方法，提升技巧教师要结合学生的实际情况，指导学生掌握正确的冲刺跑技术，并帮助他们提高训练效率。

注意事项11.保持专注学生应集中注意力于练习，避免分心，以确保最佳学习效果。22.安全第一始终遵循安全原则，避免受伤。在训练前做好热身，并