【优选】第六章运动性疲劳及恢复过程的生化特点PPT资料.pptVIP

第六章运动性疲劳及恢复过程的生化特点;第一节运动能力的代谢基础;(一)各体育项目的代谢类型;;(二)不同训练方法的能量代谢特点：;;;二、影响人体运动能力的因素;(2)性别：在10秒、30秒、90秒最大输出功的测定中，女子值仅是男子值的65％左右，存在明显的性别差异。;(3)肌肉质量：最大无氧代谢能力与身体大小有关，尤其受去脂体重的影响。所以，最大无氧代谢能力的年龄和性别变化，与肌肉质量的差异关系密切。;2．肌肉结构和机能的影响;2)肌纤维类型：

对无氧代谢能力的影响表现在快肌纤维的比例上，快肌纤维百分比例高的肌肉，收缩时无氧功率输出值大。在无氧代谢供能为主的运动中，快肌纤维越多或横截面积越大，维持最大功率输出的时间会相对延长。

总之，高比例快肌纤维和快肌纤维横截面积具有最大瞬时功率和短时间无氧功率占优势的特点。在选材时要注意这种关系。;(2)供能物质含量：短时间全力运动的能量主要来自内源性高能磷酸化合物和肌糖原。CP贮量是短时间无氧运动能力的限制因素。无氧运动时肌糖原的储量不是个体无氧运动能力的决定因素。;(3)反应产物的堆积：大量的研究一致指出，在局部肌糖原储备充足情况下，肌内H+堆积是影响无氧运动能力的主要限制因素。;(4)代谢途径的效率：

无氧运动时ATP生成速率也依赖CP和糖原分解的代谢能力。

1）肌内肌酸激酶活性；

2）肌内糖酵解酶活性；

3）参与高强度收缩的肌纤维的特性和数目。在极量运动中，快肌纤维有效募集，更能快速分解和再合成ATP。

大多数限制因素经高强度训练后，获得一定程度的适应性提高。;;(5)氧的转运和利用系统：

在短时间极量运动中，氧化供能占很小部分。当全力运动时间超过60—90秒时，供氧系统利用氧的能力有改善和提高，经过一个阶段训练后线粒体内有氧代谢供能才会有较大增长。;3．遗传的影响;4．训练的影响;从训练应答比较的变化范围大，说明无氧代谢可训性的个体差异大。这类研究对教练员有重要价值，例如对短时间无氧运动项目的运动员，应当意识到选拔天资高的人更易获得训练效果，对长时间无氧运动能力的提高，应当多从训练因素上找出成功的原因。;影响人体无氧代谢运动能力的因素：

1．年龄、性别和肌肉质量的影响

(1)年龄；(2)性别；(3)肌肉质量

2．肌肉结构和机能的影响

(1)肌肉形态和肌纤维类型

(2)供能物质含量

(3)反应产物的堆积

(4)代谢途径的效率

(5)氧的转运和利用系统

3．遗传的影响

4．训练的影响;(二)影响有氧代谢运动能力的因素;(2)血液携氧量：

血液携氧量是血红蛋白浓度的函数。当采用血液兴奋剂或高原训练后使血红蛋白浓度上升时，最大摄氧量相应提高。由此推论，血红蛋白可能是最大摄氧量的限制因素。;(3)每分心输出量：

每分心输出量是影响最大摄氧量的重要因素。增加每分钟流经肌肉的血容量，可使单位时间血液供氧增多，从而提高最大摄氧量。;2．肌肉利用氧的能力;3．遗传的影响;4．训练的影响;5．性别的影响;6．年龄的影响;7．高原和高原训练的影响;影响有氧代谢运动能力的因素：

1．最大转运氧的能力

(1)肺转运氧

(2)血液携氧量

(3)每分心输出量

2．肌肉利用氧的能力

3．遗传的影响

4．训练的影响

5．性别的影响

6．年龄的影响

7．高原和高原训练的影响;第一节运动性疲劳概述;这个疲劳定义的特点是：

(1)把疲劳时体内组织、器官的机能水平和运动能力结合起来评定疲劳的发生和疲劳程度；

(2)有助于选择客观指标评定疲劳。

例如，在某一特定水平工作时单一或同时使用心率、血乳酸、最大摄氧量和输出功率来评定疲劳。;二、运动性疲劳发生的部位及变化：;(一)中枢疲劳的生化特点;生化机制可能是神经细胞机能失调，主要生化特点表现如下：

1．ATP浓度降低，ADP／ATP比值增大，γ-氨基丁酸浓度升高。剧烈运动时，ATP浓度下降，ADP稍上升，CP有所减少，氧化酶活性有所升高；在极度疲劳时，氧化酶活性受到抑制，脑组织中琥珀酸脱氢酶活性降低，γ-氨基丁酸的消除过程减弱，琥珀酸在脑组织中的浓度升高，对中枢神经